v-chem-polza-plavaniya

В чем польза плавания

Известно, что любой вид спорта полезен для здоровья человека, ведь каждый из них определенным образом влияет на различные органы и системы человека. Тем не менее, подавляющее большинство людей любят плавание. Неужели плавание лучший вид спорта для укрепления здоровья?

Плавание - особый вид спорта, поскольку укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, помогает расслабиться. Это один из самых простых и эффективных способов закаливания и профилактики простудных заболеваний.

Преимуществом плавание является то, что нагрузка в воде ощущаются меньше, чем на суше, а также, благодаря поддерживающим действиям воды, можно работать только над определенными мышцами тела. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди.

Водные упражнения способствуют нормализации давления, улучшают кровообращение, работу дыхательной системы и развивают легкие. Очень полезно плавание тем, кто желает похудеть. Если ежедневно проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, можно достичь похудения за очень короткое время. Плавание способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными.

Кроме этого, плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку. Если заниматься плаванием утром, то положительно настроите себя на весь рабочий день, если вечером - то нормализуете и улучшите сон.

v-chem-polza-plavaniya

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.