Продукты против целлюлита

Одной из причин появления целлюлита является нерациональное питание. Хотя не существует диеты, которая определенно убрала бы «апельсиновую корку», однако, соответствующие диеты являются важной частью эффективной борьбы против целлюлита. К сожалению, кремы от целлюлита не работают в одиночку. Для того, чтобы успешно избавиться от целлюлита в домашних условиях, в первую очередь, необходимо изменить свой рацион питания. В ежедневном меню должны присутствовать витамины В, С и Е и еще: незаменимые жирные кислоты, кальций, калий, йод и волокна. Подходящие продукты против целлюлита: - свежие фрукты и овощи; - бобовые; - хлеб; - растительные жиры. Хороший антицеллюлитный эффект дают вареный картофель и лук. Известно, что картофель содержит большое количествоПодробнее →

Как похудеть без вреда для здоровья

Каждой девушке всегда хочется быть неотразимой и находиться в идеальной форме. Однако, не у всех от природы хорошая генетика и без дополнительных усилий коварный жирок быстро дает о себе знать. Как похудеть без вреда для здоровья, чтобы привести в порядок форму вашего тела? Ничего хорошего организму жесткие диеты не принесут. Поэтому, необходимо кардинально менять свои привычки и свое отношение к пищевому рациону. Итак, начнем. Легкий ужин и сытный завтрак. Ничего не поделаешь, но без введения ограничений в еде не обойтись, иначе все усилия будут напрасными. Однако, нет необходимости доводить свой организм до голодных обмороков - это не вариант. Поэтому, в первую очередь, меняем свои привычки,Подробнее →

Как сохранить правильную осанку

Чтобы иметь правильную осанку, не чувствовать боли в позвоночнике, необходимо заботиться о себе. Вот пять главных советов на каждый день, как сохранить правильную осанку. 1. Встаньте у стены, одновременно касаясь ее затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Попробуйте простоять в таком положении хотя бы минуту. Это только кажется, что данное упражнение просто. В этот момент ваше тело будет в таком напряжении, что вам уже через 15 секунд захочется сесть где угодно. Затем в таком же положении, в котором стояли у стены, отойдите от нее. Посмотрите в зеркало: это и есть правильная осанка. Так положено ходить всегда! Несколько раз в день исправляйте этим упражнением свою осанку,Подробнее →

Как правильно загорать на солнце

Мы все хотим выглядеть красиво и, соответственно, летом стремимся как можно быстрее получить привлекательный, на наш взгляд, смуглый оттенок кожи. Однако, делаем это не всегда правильно и, не зная, как правильно загорать на солнце,  подвергаем себя опасности. Ведь нашей коже требуется внимательное отношение. Природой устроено так, что наша кожа обладает собственной защитой - клетки меланоциты вырабатывают пигмент меланин, являющийся тем солнцезащитным фактором. Меланин образуется в верхних слоях кожи и не пропускает ультрафиолет. Он просто его поглощает и дальше вглубь кожи ультрафиолет не проникает. Если постепенно небольшими дозами ультрафиолета заставить эти клетки работать, выходя на солнце на несколько минут, кожа понемногу загорает и готова к сильнойПодробнее →

Какое мыло лучше моет

Неотъемлемой частью нашего туалета является использование мыла. Как мы знаем, мыло - это химическое соединение щелочей с жирными кислотами. Его изготавливают путем варки растительных и животных жиров с калием и едким натрием. В итоге получают мыло, которое содержит жир или щелочи. Основным требованием, предъявляемое к качественному мылу является то, что оно должно быть нейтральным, то есть, без содержания свободной щелочи. Подобное мыло прекрасно мылится, а при значительном количестве воды рассыпается в порошок. Под воздействием воды мыло разлагается на щелочи и жирные кислоты. Растворимая часть мыла при намыливании смешивается с грязью, а нерастворимая в виде мыльной пены выносит с поверхности кожи роговые чешуйки и пылевые частицы,Подробнее →

Гигиеническое умывание

Правильный гигиенический уход за кожей прежде всего заключается в систематическом содержании ее в чистоте. Чтобы кожный покров постоянно был чистым, необходимо регулярное гигиеническое умывание не реже 1-2 раз в неделю водой и мылом. В зависимости от окружающей среды и степени загрязнения кожи, умывание можно проводить даже ежедневно. Умывая тело водой и мылом, мы тем самым очищаем кожу от пота, кожного сала, пыли, грязи и других веществ, с которыми человек сталкивается на производстве. Под влиянием теплой, особенно горячей воды, усиливается работа потовых желез, с выделяющимся потом происходит удаление из организма продуктов обмена веществ - шлаков. Под воздействием воды и обтирания усиливается кровообращение в коже, ее ткани,Подробнее →