Цитрусовый сок

Цитрусовый сок, зеленый чай — натуральные энергетики

В весенний период мы часто чувствуем усталость, не в силах для работы, утром трудно встаем с постели. Восстановить работоспособность и улучшить настроение помогут горячая ванна и контрастный душ.

Водные процедуры является действенным средством против депрессии. Поэтому, утро следует начинать с приема контрастного душа. Суть его заключается в том, что нужно несколько раз чередовать холодную и горячую воду, заканчивая процедуру холодной водой. Однако, если вы никогда не делали этого, снижать температуру воды нужно постепенно.

Расслабиться, снять стрес после тяжелого дня поможет горячая ванна перед сном, в которую можно добавить несколько капель лавандового или эвкалиптового масла (они помогут быстрее заснуть). Залогом хорошего самочувствия является и полноценный сон длительностью не менее семи-восьми часов.

А вот от напитков, в которых содержится кофеин, лучше всего отказаться. Превосходными средствами, которые помогут восстановить силы, являются натуральные энергетики, в частности свежий цитрусовый сок. Благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов он быстро придаст сил и взбодрит. Не стоит забывать о зеленом чае, который богат антиоксидантами, хотя и содержит кофеин.

Пополнить запасы витаминов в организме поможет малиновый чай. Его можно готовить из перетертых с сахаром или мороженых ягод, или сушеных листьев. Их необходимо залить кипятком и несколько часов настаивать в термосе.

Цитрусовый сок

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.