Секрет идеальной фигуры

У вас избыточный вес и никак не можете похудеть? Что делать, чтобы сбросить лишний вес, и где секрет идеальной фигуры? Надо осознать, что от тех сантиметров и килограммов, которые накапливались годами, после первой же тренировки избавиться не удастся. Процесс совершенствования фигуры может длиться несколько месяцев, а в некоторых случаях даже несколько лет. Следует иметь в виду, что, стремясь поскорее достичь хоть каких-то результатов, голодая и чрезмерно истощаясь тренировками, вы можете навредить своему здоровью. Поэтому необходимо настроиться на длительный и кропотливый труд. Шейпинг должен стать стилем жизни, обязательным пунктом в рабочем расписании. Уменьшение или наращивание мышечной ткани зависит от интенсивности выполнения упражнений. При частоте пульса отПодробнее →

Занятия калланетикой

Хочется тебе иметь прекрасную фигуру и пребывать в хорошем настроении? 15-20 минут занятий калланетикой в день помогут в этом. Кому из нас не хочется быть стройным и иметь прекрасную, подтянутую фигуру, уверенность в себе и всегда хорошее настроение. Один из методов достижения желаемого результата - это калланетика, уникальная система упражнений, которая активизирует мышцы и дает превосходные результаты. За свою недолгую историю она стала любимой гимнастикой американок, покорила Европу. Упражнения вместо операции. Это система комплексных статических упражнений, разработанная американкой Каллан Пинкней, направленных на сокращение и растяжение мышц. Подсчитано, что час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Это одноПодробнее →

Упражнения для похудения живота

В настоящее время проблемы с лишними килограммами настолько остры, что есть смысл поговорить об этом. Во всем мире много мужчин и женщин ежедневно борются с лишним весом, но не всегда данная борьба приносит желанный успех. Часто, перепробовав разнообразные диеты и разгрузочные дни, женщина начинает терзать себя риторическим вопросом: кушаю я очень мало, но все равно не худею, почему? Все достаточно просто: сокращенный рацион питания не может дать ожидаемый результат без определенных физических нагрузок. Вероятно, перспектива выполнения физических упражнений для похудения не вызывает огромной радости. Но не следует забывать, что по мановению волшебной палочки никогда ничего не случается. Но если быть настойчивым, то стройная фигура неПодробнее →

v-chem-polza-plavaniya

Известно, что любой вид спорта полезен для здоровья человека, ведь каждый из них определенным образом влияет на различные органы и системы человека. Тем не менее, подавляющее большинство людей любят плавание. Неужели плавание лучший вид спорта для укрепления здоровья? Плавание - особый вид спорта, поскольку укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, помогает расслабиться. Это один из самых простых и эффективных способов закаливания и профилактики простудных заболеваний. Преимуществом плавание является то, что нагрузка в воде ощущаются меньше, чем на суше, а также, благодаря поддерживающим действиям воды, можно работать только над определенными мышцами тела. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцыПодробнее →

Как быстро похудеть на 10 кг

Когда необходимо срочно сбросить вес, человек может начать использовать самые разнообразные средства, многие из которых оказываются не просто недееспособны, но еще и опасными для здоровья. Именно поэтому так важно точно узнать, как быстро похудеть на 10 кг? Возможно ли это сделать обычными методами, с помощью диеты и физических упражнений? Для начала мы рассмотрим некоторые аспекты похудения, которые помогают сбрасывать вес быстро и эффективно, при этом заботясь о здоровье человека. Разумеется, методы всем известны - это физические упражнения, диеты, активный образ жизни. Каждый из этих методов окажется эффективным и поможет сбросить вес по максимуму. Однако, как помочь своему организму похудеть? Что лучше всего учитывать? Не вестиПодробнее →

Спорт и здоровье человека

Жизнь и долголетие неразрывно связаны со здоровьем, на которое влияет множество факторов. Спорт - один из них. Спорт и здоровье человека неотделимы друг от друга. Спорт оказывает положительное влияние на весь организм, в том числе и на психику: во время физических нагрузок человек чувствует прилив сил через выделение в кровь соответствующих гормонов. Спорт и здоровье человека с давних времен приковывают к себе много внимания. Человечеством создано немало способов для поддержания человека в форме. В античности королем спорта был бег. Он до сих пор остается наиболее доступным для многих людей: не требует специальных приспособлений, помещений, экипировок. Однако с ним не все так просто. Многие бегают поПодробнее →