Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде - самый эффективный способ очистить организм за небольшой промежуток времени. Но при этом - это один из самых тяжелых разгрузочных дней. Если вы сможете его пройти, то не только избавитесь от 1,5 кг лишнего веса, но и как следует очистите организм.

Проводить водные разгрузочные дни нужно регулярно, чтобы добиться желаемого эффекта. От одного разгрузочного дня на воде большого эффекта в плане похудения не будет - вы просто очистите ЖКТ. А если его чистить регулярно, нормализуется обмен веществ, снизится аппетит и вы постепенно будете худеть.

Поэтому рекомендуется проводить водное голодание, то есть разгрузочный день на воде, регулярно, раз в 10 дней, продолжительностью 1-2 дня. Но не более 1-2 дней, иначе это уже будет не разгрузка, а длительное голодание, которое можно проводить только после консультации с врачом. Разгрузочный день же вы можете устроить самостоятельно.

Многие, испытавшие подобные разгрузочные дни, в своих отзывах отмечают значительное снижение аппетита после их проведения и именно это помогает им значительно похудеть и убрать живот.

Как это работает? Все очень просто: на 1-2 дня вы полностью исключаете любую еду и пьете только воду, которая активно очищает пищеварительную систему. Чистый организм уже не будет требовать большого количества пищи, ему нужно только самое необходимое - голод не будет беспокоить вас, как раньше. Все дело в том, что забитый и зашлакованный организм не в состоянии определить, сколько пищи ему нужно, тем более, когда постоянные перекусы и так уже вошли в привычку большинства страдающих лишним весом.

Сразу после проведения пары разгрузочных дней на воде у вас снизится аппетит, и вы начнете гораздо меньше есть! Если первые разгрузочные дни, скорее всего, дадутся вам с трудом, то следующие будут проходить легко и непринужденно. Ваш организм полюбит состояние чистоты и легкости, а вы будете терять лишние килограммы.

Как проводить разгрузочный день на воде?

К такому разгрузочному дню нужно готовиться заранее, за 1-2 дня. Если вы решили провести водный разгрузочный день после праздников или застолий, нужно подготовить организм, ведь резкие скачки в количестве потребляемой пищи нежелательны. За 1-2 дня до разгрузочных дней постарайтесь исключить из своего рациона все жирное, жареное, соленое. Постарайтесь есть в эти дни побольше свежих фруктов, овощей - так вы подготовите свой ​​организм к разгрузочному дню и перенесете его достаточно легко.

Дальше все очень просто - вы должны выпить за разгрузочный день не менее 2 литров простой питьевой воды (не газированной, не минеральной), полностью отказавшись от какой-либо пищи. Можно пить больше, если вам захочется! Рекомендуется выпивать 2-4 литра. Вода помогает организму выводить шлаки и токсины.

После водного разгрузочного дня возвращаться к привычному рациону нужно тоже постепенно - в день сразу после разгрузки постарайтесь не есть мясные и жареные блюда. Можно есть овощи, как свежие, так и приготовленные на пару, рыбу, а так же различные крупы и не слишком сладкие каши.

При выборе этого разгрузочного дня нужно учитывать индивидуальные особенности организма и изучить правила проведения разгрузочных дней, чтобы не рисковать здоровьем. Помните, что даже подобные краткосрочные голодания можно проводить только при отсутствии каких-либо заболеваний и тем более они запрещены во время беременности.

Здоровья вам, красоты и стройности!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход