Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе

Разгрузочный день на рисе

Знаете ли вы, что рис - идеальный вариант для разгрузочного дня? Рис очищает ЖКТ, выводя все лишнее, но чтобы это произошло, нужно следовать рекомендациям по проведению разгрузочного дня. Кроме того, рис отлично насыщает и утоляет чувство голода, так что вы будете отлично себя чувствовать в течение всего разгрузочного дня на рисе.

Действительно, если рис ни с чем не смешивать, а есть его отдельно, то он прекрасно выводит токсины и очищает пищеварительную систему, налаживая обмен веществ и способствуя похудению.

Как часто проводить разгрузочные дни на рисе?

Разгрузочные дни на рисе нужно проводить регулярно, раз в неделю в течение 1-2 дней, не больше, иначе это уже будет не разгрузочный день, а диета, будет большим стрессом для организма. А 1-2 разгрузочных дня пройдут достаточно легко, вы потеряете около 0,5 кг и будете прекрасно себя чувствовать.

Какой рис подходит для разгрузочного дня?

Лучше всего подходят бурый (коричневый) и дикий рис. Они содержат гораздо больше клетчатки, ведь у них сохранена оболочка зерна, и именно она лучше очищает кишечник. Сейчас найти такой рис не проблема - его можно купить как в супермаркетах, так и на рынках.

Как проводить рисовый разгрузочный день?

К такому разгрузочному дню нужно подготовиться заранее, с вечера, залив стакан риса двумя стаканами кипятка. Еще лучше, если рис залить 2 стаканами холодной воды. Кастрюлю с рисом нужно закрыть крышкой и оставить на ночь настаиваться. Именно таким образом сохраняют в рисе максимум полезных веществ, которые могут разрушиться при варке. Более стакана риса в день съедать не рекомендуется.

Некоторые ошибочно считают, что в разгрузочный день можно есть неограниченное количество риса. Это характерно для рисовой диеты, но никак не разгрузочного дня, когда количество пищи необходимо ограничивать, ведь мы чистим организм и даем ему время отдохнуть от слишком большого объема пищи.

Итак, полученный рис нужно разделить на 5-6 приемов, как обычно бывает при любом разгрузочном дне. Промежутки времени между едой должны быть примерно одинаковы. В этих промежутках обязательно нужно выпить 2 литра простой воды, чтобы организм смог вывести то, от чего вы его чистите.

Солить рис и добавлять масло нельзя. Если вы совсем не можете есть рис в чистом виде, капните немного натурального соевого соуса или лимонного сока. Еще можно попробовать посыпать рис корицей. У нас почему-то считается, что корица подходит только для сладких блюд, но в Азии же корицу добавляют и в мясные блюда, и в крупы, в том числе и в рис - получается действительно вкусно. К тому же, корица сама по себе ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

Что касается специй, то если они натуральные, можно добавлять любые из них, например, красный или черный перец, которые тоже прекрасно ускоряют обмен веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.