Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день на кефире

Одним из самых популярных и любимых всеми разгрузочных дней вполне заслуженно является разгрузочный день на кефире. Многие с детства любят кефир и знают о его полезных свойствах, а еще он общедоступный - стоит недорого и продается в любом магазине.

Польза разгрузочного дня на кефире.

Разгрузочный день на кефире прекрасно очищает организм, обогащая микрофлору пищеварительной системы и выводя шлаки и токсины - главный фактор очистки. Также проведение разгрузки на кефире помогает укрепить иммунитет! Ведь чистый организм - залог здоровья. После проведения такого разгрузочного дня вы почувствуете легкость, поскольку организм наконец очистится от накопившегося груза и вздохнет свободно.

Кроме того, с помощью разгрузочных дней можно похудеть - они также помогут сбросить 1-2 кг во время какого-то события, например, к отпуску. Так что, разгрузочный день на кефире - лучшее решение, если срочно нужно убрать живот и немного сбросить!

Как часто следует проводить разгрузочный день на кефире?

Кефирный разгрузочный день полезно проводить раз в неделю или раз в 2 недели - все зависит от вашего веса и желаемого эффекта.

Если вы просто хотите поддерживать себя в форме и проводить профилактику лишнего веса, достаточно одного раза в 2 недели, к тому же можно сжечь около 400 грамм жировых отложений.

А если лишний вес уже есть, то нужно проводить кефирный разгрузочный день раз в неделю, и это может быть даже не 1, а 2 дня подряд. В этом случае за эти 2 дня вы сможете сбросить 1-2 килограмма, а если проводить такие дни регулярно, со временем вы добьетесь желаемого эффекта и похудеете, а так же исчезнет надоевший живот.

Как проводить кефирный разгрузочный день

1. Вам понадобится примерно 1,5 литра кефира. Вопреки принятому мнению, кефир не должен быть обезжиренным. Обезжиренный кефир уже не является полноценным кефиром, а организму нужен полноценный, ведь в этот день вы и так очень сильно ограничиваете себя в питании. Не нужно бросаться в крайности! Нормальный кефир жирностью 2-3% - это совсем немного, и это никак не ослабит пользу разгрузочного дня. Тем более, что молочный жир не является вредным, как животный, усваивается легче и не откладывается в организме.

2. Прием кефира нужно разбить на 5-6 приемов. Значит, 5-6 раз в день нужно выпивать по стакану-полтора кефира. Промежутки времени между этими приемами должны быть примерно одинаковыми. Например, вот такими:

  • 8.00 - первый прием кефира;
  • 11.00 - второй прием;
  • 13.00 - третий прием;
  • 15.00 - четвертый прием;
  • 19.00 - пятый прием;
  • 20.00 - шестой прием.

Последний прием не должен быть позже 20.00! Если вам не заснуть, не поев, можно выпить стакан теплой воды, это ослабит чувство голода. В воде можно развести чайную ложку меда - он поможет заснуть. По поводу содержащихся в нем углеводов не волнуйтесь - они легко усваиваются. А еще мало кто знает, что мед сам по себе при умеренном употреблении и ограничении себя во вредном питании способствует похудению. Так что мед рекомендуется для разгрузочного дня! Главное - не превышать дозу 1 чайная ложка и не смешивать мед с кефиром. Мед нужно принимать или с водой, или вообще отдельно.

3. При разгрузочном дне на кефире кроме самого кефира необходимо выпивать 1,5 -2 литра простой воды. Пить воду лучше всего за полчаса до приема кефира, точно так же, как и сам кефир - по 1-2 стакана.

4. Есть один маленький секрет, как облегчить кефирный разгрузочный день: к каждому стакану кефира хорошо бы добавить щепотку корицы. Корица обладает целым набором полезных свойств: она сама по себе улучшает обмен веществ, увеличивает пользу кефирных разгрузочных дней, и к тому же она притупляет чувство голода и добавляет кефира приятный пряный аромат.

Корица ослабляет чувство голода во время разгрузочного дня и улучшает обмен веществ.

Попробуйте разгрузочный день на кефире, вам понравится - после него вы почувствуете легкость и вам захочется проводить их регулярно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.