Хитрости похудения

Простые хитрости для похудения

Простые хитрости для похудения

Хитрости похудения

Почему я не могу похудеть? Хотите получить ответ на этот вопрос? Это не вы! Просто мешают ваши рационализации, которые вы делаете: копаетесь в том, что можно вам съесть, а от чего нужно воздержаться. Ваше тело знает все, что вы в него кладете и как ему это нужно усвоить. Простые хитрости для похудения, о которых пойдет речь в данной статье, помогут вам настроить свои предпочтения в еде и получить нормальный вес, ничего не теряя и не приобретая.

Это всего лишь один укус.

Еда выглядит вкусно! Перед тем как вы собрались употреблять пищу, спросите себя, действительно ли вы голодны? Возможно вы уже где-то перекусили?

Здесь есть фрукты.

Вы смотрите на упаковку сока или фруктовых закусок, а там скрытая бомба - сахар! Помните, свежие плоды содержат натуральные волокна и натуральный сахар и они абсолютно здоровая пища, усвоится вашим организмом с удовольствием! Волокна, содержащиеся в свежих овощах и фруктах помогают улучшать пищеварение в отличие от консервированных продуктов, которые тянут дополнительную энергию для их переработки.

Я много работала и мне нужны углеводы для дозаправки.

Ошибка многих женщин в том, что если они занимались фитнесом и потеряли несколько сотен калорий на беговой дорожке, стремятся съесть дополнительные продукты, которые захотят. Сначала продумайте сбалансированное питание, которое вы хотите съесть, чтобы у вас не возникало подобных мыслей.

Я сейчас это съем, а ужин пропущу.

Если вы не ели, это не значит, что ваши калории пропали. Вы просто получаете еще ​​более голодные калории и ваше тело кричит: "Накорми меня сейчас!" В одном исследовании было установлено, что женщины, которые пропускали пищу чаще, чем регулярные едоки, их организм хотел более высококалорийную пищу. Ешьте, пусть меньше, но чаще и не пропускайте прием пищи!

Я приняла поливитамины.

Поливитамины - это хорошо! Они помогают улучшить настроение, снять стресс. Они не заменят еду. Помните об этом.

Это здорово!

Не нужно давать себе оценки, сколько калорий вы съели. Ешьте столько, сколько просит ваш организм. Единственное о чем нужно задуматься, чтобы съесть немного меньше, чем хочется. Учитесь останавливаться.

Моя диета провалилась после второго блина.

Даже, если вы съели лишнюю пищу, не переживайте. Наслаждайтесь поздним завтраком или обедом, а затем, после неправильно сделанного шага, вернитесь к тому, как вы начали питаться осознанно. Постное мясо, цельные зерна, овощи - это теперь ваша еда.

Прием пищи не имеет значения.

Если вы жаворонок и последний прием пищи у вас в 16.00, но ложась спать вы остаетесь голодной, стоит перекусить йогуртом или каким либо продуктом, содержащим белок. Вы должны поддерживать уровень сахара в крови. Таким образом вы не будете переедать и легкий ужин будет вам в помощь.

Я ем на выходных все, что захочу!

Восемь дней в месяц - это много! Вы можете это делать на праздниках, но в течение рабочих дней организм просто обязан получать свое топливо! А если ваша диета в течение дня ограничена настолько, что ваш организм ждет еду на выходных ?! Подумайте, это зло или добро? Съешьте завтрак, обед и ужин, плюс к каждому приему пищи добавьте овощ или фрукт.

Добавлено обезжиренное или низкокалорийное - это можно!

Самая большая проблема с низкокалорийной пищей, туда тоже добавляют сахар, чтобы увеличить вкусовые качества. Помните, что в таких продуктах мало питательных ингредиентов, поэтому такая пища оставит вас неудовлетворенной. Когда выбираете продукты, обращайте внимание не на жиры и углеводы, а на ингредиенты. Избегать продуктов в которых написано "рафинированный сахар".

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.