Польза чеснока

Польза чеснока

Польза чеснока

Польза чеснока

Чеснок является одним из наиболее часто используемых специй для приготовления пищи, который добавляет аромат и вкус многим пищевым блюдам. Вместе с тем, чеснок также очень полезен и для нашего здоровья.

Ключом в чесноке является лекарственный ингредиент аллицин, который обладает антибактериальными, противовирусными, антиоксидантными и противогрибковыми свойствами. Кроме того, чеснок содержит в большом количестве витамины и питательные вещества. Некоторые из них включают витамины А, В, В2 и С, а также белок, калий , кальций, цинк, медь, железо, селен, марганец и многие другие.

Употребление каждый день в пищу немного чеснока может помочь вам защитить, а также повысить уровень вашего здоровья. Чтобы польза чеснока для здоровья была наибольшей, ешьте его в сыром свежем виде. Приготовленный чеснок теряет значительное количество своих целебных качеств.

В чем польза чеснока?

Снижает уровень холестерина.

Научные исследования показали, что употребление в пищу 600 - 900 мг чеснока каждый день снижает уровень холестерина, а также уменьшает образование артериальных бляшек от 5% до 18%. Антиоксидантные свойства чеснока помогают удалять вредные свободные радикалы, которые могут внести вклад в отношении вреда здоровью, причиненного LDL (плохой холестерин) в крови. Чеснок также блокирует печень от образования слишком много LDL. Так, когда свежий чеснок потребляется на регулярной основе, он может значительно снизить уровень холестерина ЛПНП, не повреждая выгодные уровни холестерина HDL.

Чеснок снижает вес.

Многие исследователи считают, что противовоспалительное свойство в чесноке помогает регулировать образование жировых клеток в организме, один из главных факторов при ожирении. Чеснок также является мочегонным средством с его эфирными маслами и низкой молекулярной массой. Регулярное потребление сырого чеснока или чесночные добавки могут помочь вам поддерживать здоровый вес тела.

Чеснок предотвращает гипертонию.

Исследования показали, что чеснок также снижает высокое кровяное давление. Чеснок действует как сосудорасширяющее средство, которое помогает расширить кровеносные сосуды, делая кровоток более гладким. Также чеснок играет огромную роль в предотвращении образования тромбов. Это помогает снизить кровяное давление. Люди с высоким кровяным давлением должны принимать чеснок каждый день в течение пяти месяцев до более низкого уровня артериального давления. Важно проконсультироваться с доктором, прежде чем принимать чесночные добавки.

Борьба с аллергией.

Чеснок обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые помогают организму бороться с различными видами аллергии. Он также был показан для уменьшения воспаления дыхательных путей в результате аллергии (аллергический ринит). Настоятельно рекомендуется, чтобы люди с аллергией ежедневно принимали чеснок в качестве добавки во время сезона аллергии. Сок сырого чеснока является хорошим вариантом для быстрого избавления от зуда в связи с высыпаниями, укусами или любого другого вида аллергии.

Чеснок лечит от кашля.

Чеснок является удивительно хорошим источником витаминов С, В6, минералов и марганца, которые укрепляют иммунную систему. Кроме того, его антибактериальные свойства делают чеснок замечательным средством для лечения кашля и других раздражений горла. Чеснок может также уменьшить тяжесть инфекции верхних дыхательных путей. Чеснок в качестве добавки может применяться на регулярной основе, чтобы уменьшить частоту простудных заболеваний. Чеснок также является весьма полезным в лечении различных расстройств легких, таких как астма. Он также способствует выделению мокроты с кашлем, что делает его незаменимым для тех, кто болен хроническим бронхитом.

Снижает уровень сахара.

Чеснок, как полагают, помогает регулировать уровень сахара в крови за счет увеличения секреции инсулина у диабетиков. Принимая чеснок ежедневно, вы можете помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Он также может предотвратить развитие сахарного диабета среди людей, которые имеют более высокий риск развития болезни.

Чеснок как средство от зубной боли.

Антибактериальное и обезболивающее свойства чеснока могут помочь вылечить зубную боль. Положите кусочек имельченного чеснока или нанесите чесночного масла на больной зуб и вы почувствуете мгновенное облегчение. Имейте в виду, что чеснок может вызвать раздражение десен.

Чтобы польза чеснока проявилась максимально, попробуйте съесть его свежим и сырым. Для большинства людей чеснок не вызывает серьезных побочных эффектов. Тем не менее, при потреблении в больших количествах, чеснок может вызвать раздражение желудка, изжогу или вздутие живота.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.