Фруктово-овощная диета

Овощная диета

Фруктово-овощная диета

Прибегая к различным диетам, каждый преследует какие-то свои цели, и чтобы их достичь при ее выборе нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы любого предложенного рецепта. О том, как правильно похудеть, написано немало полезных статей, и наша - не исключение. Предлагаемые нами диеты, пригодные для любого человека, стремящегося похудеть в предельно короткие сроки. Растительная пища богата клетчаткой, обладает низкой калорийностью, большим витаминным и минеральным комплексом, и, несмотря на малые порции, способна насытить на довольно долгое время. Овощная диета разнообразная, вкусная, питательная, полезная и доступная каждому. Здесь Вы сможете ознакомиться сразу с несколькими ее видами.

Здесь не исключается мясо. Позволяет за неделю снизить вес на 1-3 кг. Ее ежедневное меню состоит из 4 приемов пищи.

Завтрак: 125г нежирного сыра, 2 тоста, овощной салат, чай без сахара.

Второй завтрак: свежие зеленые овощи и 2 фрукта.

Обед: постный борщ, окрошка или овощное рагу, кусочек нежирного мяса или печень, овощной салат с горошком.

Ужин: 125г нежирного сыра, овощи, 2 фрукта, йогурт, тост. Проводить ее можно 1-2 раза в год.

Разгрузочная томатная диета дешевая. Выбираете один день в неделю, в течение которого съедаете 1,5 кг спелых помидоров.

Овощная диета придется по вкусу гурманам. Отваренные средних размеров морковь и кабачок нарезаются соломкой. 2 черешка сельдерея, лук-порей и половину тонкого ломтика имбиря мелко нашинковать и смешать с овощами. В другую посуду помещают остаток имбиря, соевый соус, лимонную цедру и сок, смешивают и приправляют солью, перцем и кинзой по вкусу. Полученный восточный соус выливаем в овощную смесь и блюдо готово.

Фруктово-овощная диета. С ней за месяц ваши 7 кг лишнего веса сгорят будто их и не было. Каждый день рацион должен состоять из 1,5 кг свежих овощей (но не картофель), свежих фруктов (яблоко обязательно), любой обезжиренный молочный или кисломолочный продукт, овсянка и ржаной хлеб. Такое питание, с большим преобладанием овощей и фруктов будет полезно любому человеку, даже если у него нет лишнего веса. Если у вас проблемы с желудком, поджелудочной или кишечником, будьте максимально осторожны. Заранее проконсультируйтесь с врачами-диетологами и при возникновении каких-либо проблем непременно обращайтесь к соответствующим медицинским работникам.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.