Ошибки тех, кто пытается похудеть

Ошибки тех, кто пытается похудеть

Ошибки тех, кто пытается похудеть

Ошибки тех, кто пытается похудеть

Борьба с килограммами, которые утяжеляют наше тело и мешают нам приблизить свою внешность к идеалу, видимо, вечная. Мы сидим на диетах, регулярно бегаем по утрам и посещаем спортзал, контролируем себя за столом и пьем различные чаи для похудения, однако вес, кажется, ни за что не хочет нас покидать.

Однако в нелегком деле похудения есть свои тонкости, без знания которых с лишним весом не справиться, даже в том случае, если вы будете делать все и сразу. Вот об этих тонкостях, а вернее, об ошибках тех, кто пытается похудеть, и будет рассказано в данной статье. Итак, чего же нельзя делать, если вы решили похудеть и стать стройнее?

Останавливаться на достигнутом.

А вернее, на первых результатах, которые, скорее всего, появятся через несколько дней после начала курса похудения. Комплименты окружающих, веса, показывающие меньшую цифру, - все это очень приятно, и так и подталкивает перестать мучить себя и вернуться к привычному образу жизни. Однако, не стоит это делать - результат нужно закреплять, и, возможно, что делать это придется в течение всей жизни.

Голодать.

Несколько дней голодания, которым предшествуют и за которыми следуют несколько же дней несдержанности в еде, - это не способ похудеть, а лишь способ заставить организм испытать сильный стресс и накопить калории впрок.

Отказываться от спорта.

Ограничение калорийности, правильное питание и все, что с ним связано, - это, безусловно, хорошо, но без физических нагрузок похудение невозможно. Мышцы тела должны работать, даже если эту работу им обеспечит прогулка перед сном.

Есть перед монитором.

Не важно, компьютера или телевизора. Ведь, сев перед ними, вы полностью сосредотачиваетесь на том, что происходит на экране, и не замечаете, сколько вы съедаете.

Увлекаться углеводами.

Особенно это касается любителей перекусить богатой углеводами пищей на ночь. Безусловно, лишать организм этой важной составляющей питания нельзя, однако, во-первых, они должны быть правильными, а во-вторых, принимать их нужно в первой половине дня, чтобы иметь возможность их тратить, а не позволить организму отложить их в виде жира на талии и в области бедер.

Ждать быстрого результата.

Очень возможно, что объемы уменьшатся далеко не сразу. Однако не стоит делать вывод о неэффективности выбранного способа похудения через пару дней после начала - наберитесь терпения и поймите, что тот путь, который вы выбрали, должен в идеале стать образом жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.