Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Омолаживающая диета

Многочисленные независимые исследования подтвердили эффективность FMD-диеты (Fast Mimicking Diet) в увеличении продолжительности жизни.

Что это за омолаживающая диета?

Она недолгая, всего 5 дней подряд раз в 3-4 месяца, но эффект от нее ощутимый, поскольку:

существенно снижает риск иметь болезни сердца и сосудов;

имеет антиканцерогенный эффект;

нормализует иммунитет;

эффективна при рассеянном склерозе;

способствует восстановлению клеток поджелудочной железы при диабете второго типа;

улучшает двигательную активность, память, нейрогенез;

"перепрограммирует" и восстанавливает организм на уровне клеток;

снижает массу тела за счет жировой ткани. Особенно эффективна при висцеральном ожирении, когда жир накапливается вокруг внутренних органов и становится причиной глубоких нарушений обмена веществ и многих заболеваний;

подходит для тех, кто не может, и кому противопоказано голодание (люди с повышенным уровнем сахара крови).

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ:

Калорийность первого дня не должна превышать 1100 ккалорий.

Калорийность следующих четырех - не больше 700 ккалорий.

ОЧЕНЬ ВАЖНО:

употреблять побольше продуктов с геропротекторными ("омолаживающими" свойствами): оливковое масло, куркума, зелень, ягоды, растительный белок, зеленый чай, цитрусовые, зерновые, орехи.

Завтрак.

Салат из свежих и квашеных огурчиков, стебля сельдерея, заправленный ложкой сметаны.

Вареная фасоль (2 полные столовые ложки).

Зелень.

Половинка кусочка зернового хлеба.

Запеканка творожная с куркумой, апельсином, лимоном, бананом и свежие ягоды.

Обед.

Хлеб зерновой с паштетом из фасоли и красной чечевицы, овощи; чай зеленый с мятой.

Важно: когда готовите бобовые, их нужно очень хорошо вымочить, а потом сварить до максимальной мягкости. И употреблять с мятным чаем для предотвращения вздутия живота.

Ужин.

Та же самая запеканка, политая взбитой в блендере клубникой, черешней и ложкой сметаны с кефиром; зеленый чай.

Чтобы не хотелось кушать, можно пить воду, чай зеленый и черный, настой цикория, кофе, ромашковый чай.

Ну, и быть физически активным!

Омолаживающая диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вход