Как жить без переживаний

Как жить без переживаний

Как жить без переживаний

Как жить без переживаний

Каждый человек идет к саморазрушению разными путями, и один из них - это переживания. Большинство людей очень переживает за родных или же свою карьеру и в эти моменты в их головах создаются различные негативные сценарии, в которые человек верит. В таком случае тревога превращается в некоего червя, который точит мозг человека словно голландский сыр.

Специалисты в первую очередь рекомендуют сконцентрировать свое внимание на текущем реальном моменте, то есть «здесь» и «сейчас». Наибольшее количество переживаний и тревогу вызывают навеянные мысли о том, что в будущем может принести та или иная ситуация. Если все время думать об этом и негативно мыслить, то это ни к чему хорошему не приведет. Намного будет хуже и от того, если похожая ситуация была у вас в жизни в прошлом, и постоянно вспоминать и сравнивать ее. Не нужно постоянно думать об этом и представлять будущее в негативном ключе, так как от этого будет еще хуже, к тому же это значительно ослабит нервную систему.

Специалисты в этой области рекомендуют думать о сегодняшнем дне. Если в течение дня негативные мысли или тревога снова придут к вам, то следует остановиться, присесть на несколько минут. Просто сфокусируйте свои мысли на реальном сегодняшнем дне, потому что «завтра» не денется никуда.

Очень легко уехать в прошлое или в будущее, поэтому нужно вернуться в реальность, например, когда придет негативная мысль, следует проговорить то, что делаете в конкретное время. Следует сказать вслух: «Я убираю в комнате» (или что вы делаете в тот момент) и мысли сразу вернутся в реальность.

Каждый раз, как будут приливы таких негативных мыслей, следует задавать себе вопрос, сколько раз сбылось то, чего боялись? Стоит ли думать и переживать о чем-то, если есть только мысли и воображение? Стоит сказать о том, что на самом деле большинство вещей, которых так боится человек, просто не воплощаются в реальность, поэтому не стоит на этом акцентировать свое внимание.

Конечно, всегда легче и проще говорить, чем делать, но все-таки стоит ставить четкую цель перед собой, что жить надо реальностью, не стоит переживать и волноваться, к тому же большинство волнений просто не осуществляются и человек просто сам навевает на себя полосу тревог.

Прежде чем поддаться сильному волнению, надо спокойно подумать о том, как вы реально сможете воздействовать на текущую ситуацию, чтобы иметь возможность ее изменить. В каждом случае есть два пути - или вы не в силах что-то изменить и не надо себя насиловать, или же надо перестать тревожиться и начать изменять и действовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.