Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Как защитить сосуды на ногах во время длительного путешествия

Совсем скоро открывается сезон отпусков. У многих уже на руках билеты на самолет, поезд, автобус. Правда, довольно часто вожделенное место, в котором планируете расслабиться и отдохнуть, расположен за тысячи километров от дома. Чтобы добраться до него, придется длительное время провести в пути. Долговременные перелеты, переезды могут испортить отпуск - подведут ноги. Они не только набухнут, станут ватными, непослушными, а в венах ног могут возникнуть тромбозы и тромбофлебиты, угрожающие крайне серьезными осложнениями. Как этого избежать? Можно ли заранее подготовить ноги, вены к долговременным путешествиям? Как защитить сосуды на ногах во время длительного путешествия, перелетов и переездов?

Человек, который путешествует самолетом, автобусом, автомобилем, всегда имеет ограниченное пространство, что вызывает определенный дискомфорт для ног. Ведь во время длительного сидения давление в периферийных венах ног увеличивается в десятки раз, кровь циркулирует ненормально, иногда вообще кровообращение прекращается. И тогда венозная стенка, как через сито, начинает пропускать жидкую часть крови в межклеточное пространство. Ноги отекают, становятся ватными, появляются кровоизлияния.

Самые опасные - это долговременные, особенно трансатлантические перелеты, потому что в самолетах, в отличие от автобуса, нет возможности даже горизонтально вытянуть ноги, выйти, пройтись, приходится держать их под определенным углом. А это затрудняет венозный отток. Перепады давления на высоте также влияют на состояние сосудов, крови. Венозная стенка не имеет мышечного компонента, поэтому не может самостоятельно сокращаться. Отток крови по венам осуществляется за счет отрицательного венозного давления во время акта дыхания. А в самолете акт дыхания ограничен: человек дышит чаще, но не так глубоко.

Американцы провели исследования. Пассажирам после трансатлантических перелетов сделали УЗИ сосудов. Результаты ошеломили: каждый десятый имел небольшой тромбоз мелких сосудов, а каждый сотый - тромбоз глубоких вен.

Чем опасен тромбоз? Когда длительное время кровь застаивается в мышцах ног, возникает угроза тромбирования мелких вен, тромбоз может распространиться и на магистральные глубокие вены. Человек может перенести тромбоз глубоких вен и этого не заметить, но при сжатии берцовых мышц чувствует боль. Это первое подозрение тромбоза в берцовых венах. Вторая – когда начинаешь двигать стопой, каждое движение является болезненным. И третья - тяжесть в ногах.

Свежий тромбоз вен очень опасен, так как в первые дни заболевания велик риск распространения тромбоза в направлении сердца, и трагическое осложнение - отрыв тромба. За несколько секунд тромб мигрирует по сосудам и вызывает закупорку - тромбоэмболию легочной артерии. А это уже нередко смертельная угроза. Чаще всего тромбозы возникают у людей с избыточной массой тела, у тех, кто перенес травмы - переломы, ушибы мышц.

Другая опасность, которая грозит путешественникам - тромбофлебит. Это тромбоз подкожных вен. Иными словами, возникает тромбообразования плюс воспаление вены. Он чаще всего встречается у людей, имеющих варикозную болезнь. О возникновении тромбофлебита может свидетельствовать болезненность, затвердение и покраснение в области подкожной вены, повышение локальной и общей температуры тела.

Перспектива, как видите, неутешительная. Но такой ситуации можно избежать, если как следует подготовить, прежде всего, ноги к длительному путешествию. И на это надо совсем немного времени и средств.

Всем перед неблизкой дорогой рекомендуется провести эксперимент. Утром еще в постели обмерить окружность голени обычным портняжным метром. Впоследствии вечером повторить процедуру. Если окружность голени вечером увеличилась на 1,52 см, это означает, что человек склонен к отекам и поэтому к путешествию должен готовиться.

Самое простое - купить компрессионные подколенники. Это оптимальный вариант для людей, склонных к отекам. Компрессионный трикотаж не дает возможности подкожным венам увеличиваться в размерах, предотвращает застой крови в голенях. Современный компрессионный трикотаж имеет довольно эстетичный вид. Но перед покупкой следует наведаться к врачу, потому что мы можем выбирать только цвет изделия, а степень компрессии, тип, модель, индивидуальный размер должны определить врач и специалист по медицинским продажам.

Людям, склонным к отекам, следует начать и медикаментозную подготовку. Сейчас есть много венотоников, основным компонентом которых является растительное сырье. Их назначение - уменьшить отеки, усилить тонус и снизить проницаемость венозной стенки. Поэтому, хотя бы за трое суток до отъезда стоит начать принимать эти препараты (их названия скажет врач) и употреблять их во время путешествия.

Тем, у кого уже возникали венозные тромбозы или кто перенес инфаркт, медики советуют подкожно вводить антикоагулянты, чтобы уменьшить риск тромбозов в сосудах.

Если в пути есть возможность поднять или просто выровнять ноги - это, пожалуй, самый оптимальный способ себе помочь. В поездах, на кораблях этих проблем у людей не возникает только потому, что они имеют возможность лечь и выровнять ноги.

В самолетах, автобусах, автомобилях как минимум каждые полчаса стоит делать 10-15 движений стопой, чтобы напрячь мышцы голени и запустить в работу так называемую мышечную помпу: мышцы, напрягшись, начинают выжимать из вены в направлении к сердцу застоявшуюся кровь.

Во время остановок обязательно надо пройтись. Довольно часто пассажиры, выйдя из автобуса или автомобиля, начинают прыгать или делать небольшие пробежки. Этого никак нельзя делать, потому что такая «зарядка» может закончиться разрывом мышцы или тромбозом вен. Прогулку надо начать с медленной ходьбы, потом несколько раз подняться на носки, чтобы напрячь мышцы в голенях. 10-15 минут прогулки вполне достаточно для того, чтобы мышцы освежились. Идеальный вариант - пройтись вверх или вниз по лестнице, потому что нагруженный голеностопный сустав задействует не только переднюю и заднюю группы мышц голени, а также мышцы бедра.

Еще одна ошибка, которую часто допускают люди, отправляясь в путь. Они ограничивают употребление жидкости, надеясь, что тогда ноги будут отекать меньше. Но этого категорически делать нельзя, говорят медики, особенно летом, в жаркую погоду. Если в организме количество воды сбалансировано, циркуляция крови является наиболее оптимальной. Когда человек теряет влагу, кровь сгущается и тогда возникает риск тромбоза мелких сосудов. В жару буквально за 30 минут можно потерять пол-литра воды и, пополнив организм, можно «заработать» тромбоз. Если в автобусе или машине нет кондиционера, то каждые полчаса надо делать два-три глотка воды, даже если пить не хочется. Избыток воды организм выведет, а вот ее недостаток он не сможет компенсировать. Если путешественник чувствует усталость, головокружение, головную боль - это значит, что организм потерял много воды и надо немедленно пополнить запасы. В теплое время 2,5 л воды в день - это средняя норма для человека.

Иногда в дороге у людей, имеющих варикозную болезнь, от длительного сидения и незначительной травмы возникает кровотечение. И если ее вовремя не остановить, последствия могут быть печальны - потеря крови может привести к смерти. Довольно часто люди в таких случаях теряются, не знают, как поступить, надеясь доехать до ближайшего медпункта. Помощь же в таких случаях довольно проста: ногу надо поднять на уровень выше сердца и наложить компрессионную повязку. Люди, страдающие варикозом, обязательно должны иметь в аптечке эластичный и стерильный бинты. Если помощь оказать правильно и вовремя, то потеря крови будет минимальной и в медпункте, в который попадет путешественник, ему, как правило, только обработают рану и заменят повязку.

Как защитить сосуды на ногах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход