Семена Чиа

Как сделать блюдо более здоровым

Как сделать блюдо более здоровым

Любое блюдо можно сделать еще более полезным и здоровым. Достаточно добавить только чудо-ингредиенты. Вот несколько полезных добавок, которые не только насытят вкус, но и придадут здоровья.

Семена Чиа.

 

Семена Чиа

Семена Чиа считаются универсальным продуктом. Их можно использовать в качестве добавок в каши, десерты, салаты, пудинги, гарниры, крем-супы. Вашему вниманию предлагается очередной интересный вариант использования данных семян в кулинарии. Перемешайте семена Чиа со сливочным сыром, а затем используйте его как заправку для бургера или сэндвича. Данные семена очень полезны для работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. А еще в нем содержатся важные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Льняное масло.

Льняное масло прекрасно подходить в качестве добавки в каши, салаты, мюсли и другие блюда. Чередуйте ее с оливковым и другими маслами. Льняное масло рекомендуют включить в рацион питания всем, кто хочет худеть. Это хороший способ очистить организм и получить дополнительно важные жиры, но не от вредных продуктов, а полезных.

Семена фенхеля.

Семена фенхеля - это ароматная приправа, которая способна ваши любимые блюда сделать еще вкуснее и интересными. Семена фенхеля укрепляют иммунитет и повышают защитные свойства организма, очень полезны для работы пищеварительной системы.

Семена кунжута.

Семена кунжута являются ценным источником минералов, антиоксидантов и витаминов. Особенно много в нем железа и белка. Для здоровья одинаково полезны и белые, и черные сорта семян. Их рекомендуется добавлять в десерты и салаты. Непременно попробуйте приготовить блюдо с использованием семян кунжута. Железо, содержащееся в данном продукте лучше усваивается с витамином С. Потому стоит приготовить, к примеру, апельсиновый фреш с семенами кунжута.

Сухая клетчатка.

В наше время сухую клетчатку можно найти в специализированных магазинах и отделах диетического питания крупных супермаркетов. Она незаменима для работы пищеварительной системы. Сухую клетчатку рекомендуют включить в рацион и женщинам, мечтающим похудеть. Клетчатка содержится в овощах и фруктах, но не всегда получается получить из продуктов питания нужную дозу. Поэтому, в рацион питания можно добавить сухую клетчатку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.