Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья

Каждой девушке всегда хочется быть неотразимой и находиться в идеальной форме. Однако, не у всех от природы хорошая генетика и без дополнительных усилий коварный жирок быстро дает о себе знать. Как похудеть без вреда для здоровья, чтобы привести в порядок форму вашего тела?

Ничего хорошего организму жесткие диеты не принесут. Поэтому, необходимо кардинально менять свои привычки и свое отношение к пищевому рациону. Итак, начнем.

Легкий ужин и сытный завтрак.

Ничего не поделаешь, но без введения ограничений в еде не обойтись, иначе все усилия будут напрасными. Однако, нет необходимости доводить свой организм до голодных обмороков - это не вариант. Поэтому, в первую очередь, меняем свои привычки, свое пищевое поведение. С этого момента никаких «тяжелых» ужинов. Без колебаний сокращайте вдвое вечернюю порцию, дополнив ее стаканом обезжиренного кефира. А вот с завтраком поступим как раз наоборот – пусть он будет насыщенней, чем обычно. В ежедневный утренний рацион включите овсянку или мюсли с орехами или фруктами. Черный чай и кофе замените травяным чаем из ромашки, смородины, листья малины, шиповника. Кстати, избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья поможет также и кефирная диета.

Физкультура.

Нет нужды изнурять тяжелыми тренировками. Достаточно будет ежедневных пеших прогулок. И непогода с намеченной цели вас не собьет. Ведь вы хотите «влезть» в праздничное платье? Тогда шагом марш на прогулку!

Тем не менее, прогулки должны занимать не менее часа в день. Шаг должен быть не легким прогулочным, а довольно интенсивным. Иначе особого эффекта от этого не будет. Как альтернатива, посетите шейпинг или танцы. Все занятия можно проводить дома.

А может, в баню?

Лишний вес - это не только жировые отложения, а еще и жидкость, которая имеет наглость задерживаться в организме. Баня - прекрасное средство для того, чтобы вывести лишнюю жидкость. Кроме того, она поможет снять усталость, нервное напряжение и повысит настроение.

Ванна для релакса.

Регулярные ванны не только снимают стресс и усталость, но и делают кожу более гладкой и и подтянутой. Жировой обмен помогут урегулировать эфирные масла, они же очистят организм от шлаков. Очень хорошо действуют ванны с маслами цитрусовых. Для этого достаточно добавить 6-8 капель масла в воду и очень скоро вы почувствуете прилив энергии и жизненных сил.

Пилинг против целлюлита.

Хотите кожу как у ребенка? Это не проблема! Смешайте мед и кофейную гущу. Эту смесь используйте для растирания тела, уделяйте особое внимание вашим проблемным зонам. Подобный пилинг хорошо очистит кожу, тонизирует ее и избавит от целлюлита. После пилинга следует нанести лосьон для тела или увлажняющий крем.

Как похудеть без вреда для здоровья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.