Продукты против целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Одной из причин появления целлюлита является нерациональное питание. Хотя не существует диеты, которая определенно убрала бы «апельсиновую корку», однако, соответствующие диеты являются важной частью эффективной борьбы против целлюлита.

К сожалению, кремы от целлюлита не работают в одиночку. Для того, чтобы успешно избавиться от целлюлита в домашних условиях, в первую очередь, необходимо изменить свой рацион питания. В ежедневном меню должны присутствовать витамины В, С и Е и еще: незаменимые жирные кислоты, кальций, калий, йод и волокна.

Подходящие продукты против целлюлита:

- свежие фрукты и овощи;

- бобовые;

- хлеб;

- растительные жиры.

Хороший антицеллюлитный эффект дают вареный картофель и лук. Известно, что картофель содержит большое количество калия, который помогает освободить избыток воды из клеток.

Аналогичные свойства имеют другие продукты : авокадо, бананы, капуста, кукуруза, ячмень и грибы.

Богатыми на незаменимые жирные кислоты пищевыми продуктами являются: оливковое масло, льняное и рапсовое, сырые орехи. Они ускоряют обмен веществ и укрепляют клеточные мембраны, что важно для питания тканей и освобождению токсинов из организма.

Главным врагом целлюлита является рис. Конечно, он должен быть приготовлен на пару или в вареном виде. Не ешьте жареного риса.

Ешьте продукты, богатые лецитином: яйца, соя, цветная капуста (цветная капуста), арахисовое масло.

Неуместные продукты в борьбе с целлюлитом:

- все продукты сделанные из рафинированного сахара и белой муки;

- блюда с лапшой;

- жирное мясо и мясо птицы с кожей;

- колбасы.

Соленые специи являются лучшим союзником целлюлита.

Избегайте продуктов изготовленных с применением искусственных добавок, ароматизаторов, красителей, консервантов и вкусовых имитаторов.

Вместо сахара ешьте мед, жареные блюда замените на варенные или тушеные.

Следует помнить, что ежедневное потребление калорий не должна превышать 1200 ккал.

Важные для борьбы с целлюлитом продукты богаты антиоксидантами, полифенолами и аминокислотами. Ешьте клубнику, гранаты, шиповник, виноград, цитрусовые - апельсины, грейпфруты.

Непригодные напитки: алкоголь, газированные напитки.

Не употребляйте промышленно приготовленные соки, так как они содержат искусственные добавки. Будет лучше, если вы сами выжмете свой сок из свежих фруктов.

Свежевыжатый цитрусовый сок является врагом номер от целлюлита. Пейте по меньшей мере 1 стакан такого сока перед завтраком.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита следует пить много воды, от 1,5-2 до 3 литров в день.

Зеленый чай без сахара также работает очень хорошо.

Избегайте потребления черного чая и кофе. Чрезмерное их частое употребление может привести к вымыванию из организма необходимых минералов.

Откажитесь от алкоголя, максимум - стакан вина в день.

Короче говоря: для того, чтобы избавиться от целлюлита, придется изменить свой рацион питания.

Продукты против целлюлита

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.