Фитнес программы

Фитнес программы

Фитнес программы

Фитнес программы

В последнее время для большинства успешных людей стало нормой следить за своей фигурой, совершенствуя свое мастерство в обычных видах спорта, посещая фитнес-клубы, где осваивают новые фитнес программы. Для тех людей, которые никак не могут определиться, какие программы выбрать, здесь представлены лучшие фитнес программы в самых известных направлениях фитнеса.

Существуют два основных направления фитнес программ: Mind & Body и Les Milles.

Mind & Body - это тренировки, которые носят как индивидуальный, так и груповой характер. Они, как правило, проходят в спокойном темпе и их цель - это обретение гибкости силы. Такие тренировки идеально подходят людям с размеренным темпом жизни.

Les Milles, что в переводе с французского означает "многообразие" - это вид программы, включающий в себя занятия в группах под ритмичную музыку и с грузами. При помощи этих ритмических классов можно подтянуть фигуру и приобрести рельефную мускулатуру, значительно потеряв в весе.

Фитнес программа Боди памп (Body pump) - это эффективная программа Les Milles направления. Проводится Body pump в группах в составе от 20 до 40 человек. Такие группы менеджерами клубов формируются сознательно, учитывая уровень физической подготовки участников, так как тренировки фитнес программы Body pump относятся к числу самых утомительных.

В качестве спортивного инвентаря в фитнес программе Боди памп используют гантели и штанги с регулируемым весом, в обязательном порядке занимаются в кроссовках с толстой подошвой. Поклонники и знатоки называют боди памп - "фитнес липосакцией". Средняя продолжительность одной тренировки составляет 55-60 минут.

Фитнес программа Бодикомбат (Body combat) - это сочетание фитнеса и различных видов единоборств. Резко растет популярность Body combat у представительниц прекрасного пола. На занятиях данной фитнес программы используются приемы каратэ, кикбоксинга, тейквондо. Bodycombat - это наилучший способ выплеснуть из себя накопившуюся за день негативную энергию. Средняя продолжительность одной тренировки 50-60 минут.

Фитнес программа Spinning (Спиннинг) - это высоко интенсивная тренировка, проводимая на стационарных велотренажерах, сопровождающаяся фильмом, создающим эффект прогулки на велосипеде на природе. Ваши лишние килограммы тают, как масло на солнце. Однако, после выполнения тренировки обязательно нужно делать разминку. Средняя продолжительность Spining тренировок 45-60 минут.

Фитнес программа Body balance - это сочетание двух направлений Mind & Body и Les Milles. Данная фитнес программа рекомендуется всем тем, кто мечтает о красивой осанке, идеальной пластике и душевной гармонии. Программа Боди баланс учит контролировать дыхание, физические упражнения, направленные на развитие выносливости и пластики, создают отличную целостную систему. Это единственный вид фитнеса не имеющий противопоказаний. Средняя продолжительность тренировки 60 минут.

Фитнес программа Stretch - это практика растягивания и расслабления. Вы полностью снимаете напряжение и получаете своеобразную свободу и легкость тела. Движения здесь более плавные, чем в Пилатес, и они рассчитаны на растяжку и удлинение мышц. Специфику программы можно раскрыть только на собственном опыте. Тренировки с Stretch практически полностью исключают получение травм и позволяют раскрыть имеющийся потенциал. Средняя продолжительность одной тренировки 60-90 минут.

Фитнес программа Pilates - это фитнес программа, которая помогает улучшить координацию движений, развивает дыхательную систему, поясничный отдел, прорабатывает все мышцы и учит контролю над своим телом. Пилатес - это отличная программа для совершенствования вашего тела. Потеря килограммов, возможно, не будут столь стремительными как хотелось бы, однако, кардинальные изменения в гибкости и подвижности суставов гарантированы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.