Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Дробная диета — что о ней нужно знать

Дробная диета

Говоря о дробной диете, должны вас предупредить, что подходит она далеко не всем. Впрочем, различные диеты имеют свои особенности, но в данном случае речь идет о том, как сочетать диету и хорошее самочувствие.

Дробная диета длится долго, в течение месяца-полтора вам придется уделять внимание только себе любимой, поэтому, чтобы посвятить себя этому придется выбрать время, когда на работу вы не ходите, например отпуск.

Почему такие требования? Да потому что для соблюдения этой диеты необходимо есть каждые два часа. И это обязательный факт.

Диетологи утверждают, что дробная диета достаточно щадящая и безопасная. Большая жертва, которую нужно принести в это время - это сила воли соблюдать режим. Дробная диета предполагает употребление всех органических питательных веществ, которые необходимы для человека. Не следует во время этой диеты исключать ни белки, ни углеводы, ни жиры. Все, что необходимо исключить из рациона - это мучное и сладкое. От этих продуктов даже полезно отказаться, чтобы быть красивой и молодой. Хлеб нужно есть только черный, с отрубями или зерновой.

Если вы совместно с диетой применяете физические нагрузки, прогулки по свежему воздуху, пробежки, то вам, наверное, потребуется шагомер.

Во время этой диеты чередуются разгрузочные дни с днями, когда вы можете питаться как обычно, при этом соблюдая требования. Через пять дней необходимо питаться каждые два часа, после этого в течение десяти дней питаться в обычном режиме. Затем снова пять дней разгрузочных и так продолжать все полтора месяца.

Эти пять разгрузочных дней помогут вам сбросить от трех до пяти килограмм. Поэтому, когда вы питаетесь в режиме обычном для вас, не стоит переедать и питаться запрещенными вкусностями. Чипсы и шоколадки в обычные дни собьют с толку ваш организм, и это только ухудшит ситуацию.

Питайтесь в течение этих пяти дней примерно одинаковым меню, но вы всегда можете продукты чередовать, чтобы пища была разнообразной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вход