Увеличение веса

Домашние средства для увеличения веса

Домашние средства для увеличения веса

Увеличение веса

Чтобы оставаться здоровым, важно иметь массу тела, которая соразмерна вашему росту. Ваш идеальный вес тела зависит от вашего возраста, роста и пола.

Слишком маленький или слишком большой вес тела оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Хотя большинство людей борются с ожирением, многие люди имеют недостаточный вес.

Маленький вес вашего тела можно связать с чрезмерной физической активностью, пропуском прием пищи, эмоциональным стрессом, генетические факторы, недостаток сна, слабая пищеварительная система, а также некоторые заболевания, как рак, туберкулез, диабет, гормональный дисбаланс, гипертиреоз или анорексия.

Важно принять меры, чтобы увеличить ваш вес тела. Недостаточный вес приводит к потере костной массы, проблеме с сердцем, бесплодию, анемии, слабой иммунной системе и частым болезням.

Правильная диета и физические упражнения могут помочь вам набрать вес. Существуют также определенные лекарства, которые могут помочь в ваших усилиях.

Вместо того, чтобы принимать лекарства и добавки, вы можете выбрать из некоторых простых домашних средств, которые могут помочь вам набрать вес и перейти в масштаб вашего оптимального уровня.

Вот домашние средства, которые помогут вам в увеличении веса тела.

Инжир.

Инжир в основном содержит полиненасыщенные жиры, которые прибавляют здоровые калории к вашей диете. Кроме того, инжир содержит необходимое количество углеводов, помогающие набрать вес.

Замочите некоторое количество сушенного инжира на ночь в воде. Со следующего дня съешьте их в два приема в течение дня. Делайте это ежедневно в течение месяца.

Кроме того, смочите два сушеных инжира на ночь в молоке и съешьте их перед завтраком. Следуйте по этой процедуре в течение двух месяцев.

Изюм.

Изюм богат незаменимыми жирными кислотами, которые помогают увеличить вес. Кроме того, изюм содержит важные питательные вещества для организма .

Ешьте примерно одну пятую чашку изюма в течение дня около месяца. Это один из простых способов набрать вес.

Кроме того, смочите одну пятую чашку изюма и сушеный инжир на ночь в воде. Едят их со следующего дня в два приема. Следуйте по этой процедуре в течение приблизительно месяца.

Топленое масло.

Топленое масло является отличным источником насыщенных жиров и калорий, следовательно, оно может увеличить вес тела. Кроме того, топленое масло помогает организму поглощать больше витаминов и минералов, которые помогают смазать жесткие суставы и дать вашей коже здоровое сияние.

Смешайте одну столовую ложку очищенного масла с одной столовой ложкой сахара. Эту смесь ешьте в день два раза, за 30 минут до обеда и ужина. Следуйте по этой процедуре в течение месяца.

Манго.

Манго вкусный, сочный фрукт, который богат минералами и витаминами, и свободен от натрия, холестерина и жира. Тело сохраняет фруктозу из манго в качестве энергии и жира, тем самым помогая вам прибавить в весе. Но есть манго в одиночку не поможет увеличению веса. Вы должны съесть их вместе с молоком.

Просто пить молочный коктейль из манго в день два раза в течение месяца. Кроме того, съешьте один спелый манго с другим стаканом молока. Делайте это в день два или три раза в течение месяца.

Картофель.

Картофель является богатым источником сложных сахаров и углеводов. Большое количество картофеля в вашем рационе обеспечит увеличение веса.

Ешьте одну порцию жареной или печеной картошки в день на протяжении одного-двух месяцев.

Вы также можете приготовить в домашних условиях картофельные чипсы в оливковом масле. Съедать их только два раза в неделю на протяжении одного-двух месяцев.

Яйца.

Яйца содержат необходимое количество калорий, жира и белка и являются популярным питанием среди людей, которые желают увеличить свой вес. Белок в яйцах дает организму строительные блоки для мышц, в то время как жир дает энергию. Чтобы достичь наилучших результатов, есть больше яичного белка, чем яичный желток.

Просто ешьте белую часть около трех или четырех яиц в день. Вы можете съесть на завтрак омлет из яичного белка или яичницу из яичного белка в день на протяжении одного месяца.

Примечание: Не ешьте сырые яйца, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Бананы.

Бананы содержат достаточное количество калорий, которые дадут вам мгновенный подъем энергии и помогут набрать вес.

Ешьте пару спелых бананов на завтрак.

Затем выпейте стакан теплого молока, смешанного с небольшим количеством сахара и одной чайной ложкой топленного масла.

Следуйте по этой процедуре на завтрак в течение месяца.

Арахисовое масло.

Арахисовое масло является отличным выбором для тех кто набирает вес, потому что оно с высоким содержанием калорий и углеводов. Вы можете добавить арахисовое масло ко многим продуктам, чтобы добавить больше калорий к вашей диете.

Вы можете добавить ложку арахисового масла на фрукты или овощи.

Вы можете добавить его в свой молочный коктейль или пюре.

Вы можете намазать арахисовое масло на ломтик белого хлеба.

Фасоль.

Бобы являются одним из лучших высококалорийных продуктов, чтобы помочь с увеличением веса. Кроме того, у бобов высокое содержание белка, углеводов и клетчатки. Фасоль можно есть в любое время суток - на завтрак, в обед, на ужин, а также в качестве закуски.

Для увеличения веса, вы можете съесть целый ряд бобов, как черные бобы, красная фасоль, соевые бобы, чечевица и фасоль. Приготовьте фасолевый суп или салат с фасолью и съедайте их свежими на протяжении одного-двух месяцев.

Попробуйте некоторые из этих домашних средств пока не достигнете желаемого веса. Кроме того, вы должны следовать надлежащей тренировке. Вы можете проконсультироваться с тренером, чтобы узнать, какой тип упражнений способствует повышению массы тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.