Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Что такое диета

Что такое диета

Каждый слышал о диете, и хотя бы раз попробовал ее придерживаться. К сожалению, для многих диета кажется только способом быстро сбросить вес перед началом летнего сезона. Однако, понимая ее действительной роли, люди бездумно лишают себя ряда продуктов, оставляя в своем рационе крупы, овощи и фрукты, а иногда и полностью отказываются от употребления съедобного. При этом, не обращая внимания на то, что все это больше вредит организму, чем помогает. Потому как, лишая себя многих полезных продуктов, человек не получает витаминов и минералов в достаточном количестве, необходимых для правильного функционирования организма.

Что такое диета?

Итак, давайте попробуем разобраться, что же такое диета на самом деле. Диета - в переводе с греческого языка означает образ жизни, правильный режим питания. Соблюдая определенные правила при приеме пищи, человек может не только предупредить появление заболеваний, но и избавиться от уже приобретенных. История диетологии насчитывает немало столетий, и изначально была задумана исключительно для лечебных целей. В девятнадцатом веке этот режим питания начал приобретать более современное для нас понятия - это диета.

Сейчас, когда новые диеты появляются каждый день, важно определить для себя, какую именно диету необходимо соблюдать и как это правильно сделать это без вреда для вашего организма. Для этого рассмотрим существующие виды диет: диета по медицинским показаниям, рациональная и лечебно-профилактическая диета. Диеты по медицинским показаниям предназначены для людей, страдающих такими заболеваниями как диабет, гастрит, язва, ожирения и других болезней, в том числе и хронический характер.

В основном используется традиционная номерная система Певзнера, включающая в себя 15 видов диет. Назначается профильным врачом, совместно с консультированием у диетолога. Рациональная диета - для здоровых людей. Разрабатывается с участием врача-диетолога, при этом индивидуально учитывается возраст, работа, пол. Соблюдая такую ​​диету организм получает все важные и полезные вещества.

Лечебно-профилактические диеты необходимы для очистки организма от токсинов, шлаков и предотвращения перехода острых заболеваний в хронические. К ним относятся: кукурузная диета, рисовая очищающая, при холецистите, аллергии у взрослых и детей, при заболеваниях щитовидной железы, почек, печени и желчевыводящих путей и еще множество различных режимов питания. Все они необходимы для того, чтобы избежать продуктов, которые обостряют или ухудшают течение хронических заболеваний.

Диеты для похудения.

Диеты для похудения - это самый распространенный вид диет. Включает в себя несколько различных по действию групп:

Низкокалорийные диеты.

Это разнообразная группа диет. К ним относятся: японская диета, диета на крабовых палочках, диета "1000 калорий" в день. Основа таких диет заключается в том, что бы количество употребляемых в день калорий не превышало 800-1000. При выборе данной диеты желательно наблюдения со стороны врача.

Маложирные диеты.

Достаточно новый вид диет, в основе которых нет серьезного ограничения в приме пищи. Вам всего лишь необходимо уменьшить потребление жиров до 50 грамм в день и при этом совершенно не обязательно полностью отказываться от любимых продуктов.

Низкоуглеводные или белковые диеты.

Избыток углеводов в организме негативно сказывается на вашей фигуре, откладываясь в проблемных местах в виде нескольких лишних килограммов. Соответственно, изменив свой ​​рацион питания и снизив количество потребляемых углеводов, вам будет гораздо проще сбросить вес и смоделировать фигуру своей мечты.

Кремлевская диета, французская, диета Филатова, жировые диеты.

Это самые противоречащие виды диет в нашем понимании. Основа таких диет заключается в употреблении мяса, сливок, жирного сыра, в общем, все, что мы считаем годами вредной пищей для нашего организма.

Быстрый способ похудеть.

Быстрый способ похудеть, основанный на выборе одного или нескольких продуктов, употребляемых в пищу и исключение из рациона всех остальных. Хорошо подходит для людей, решивших сбросить вес после праздников. К таким диетам относятся: гречневая диета, кефирная, рисовая, фруктовая.

Решив для себя, что вы собираетесь придерживаться диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Он поможет определиться, какая именно диета подходит именно для вас, и может назначить дополнительные витаминные комплексы. Никогда не заменяйте один продукт в диете на другой. Подбирайте диету согласно вашему образу жизни. Любой человек должен следовать этим нескольким основным правилам для получения эффективного результата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Вход