Зимний рацион питания

Что должно входить в зимний рацион питания

Диетологами составлен список природных продуктов, которые рекомендуют употреблять зимой для очищения организма. Вот продукты-очистители, которыми следует дополнить зимний рацион, чтобы оставаться здоровыми.

Брокколи.

Обеспечивает организм порцией витаминов, помогает также вывести из него токсины. Готовить ее лучше всего на пару. Брокколи является прекрасным дополнением к овощным рагу и супам.

Чечевица.

В чечевице содержится в большом количестве железо, магний, калий, а также много растительного белка, она снижает уровень сахара в крови и холестерина. Каша из чечевицы улучшает обмен веществ, нормализует работу мочеполовых органов, укрепляет иммунитет.

Грейпфрут.

Также снижает уровень холестерина, предотвращает образование камней в почках и способствует хорошей работе пищеварительной системы.

Кресс-салат.

Является природным мочегонным средством, а также регенератором клеток всего организма. Кроме того, потребление кресс-салата улучшает состояние кожи.

Лимон.

Для очистки организма следует ежедневно пить теплую воду с лимоном до приема пищи. Лимон содержит много антиоксидантов и стимулирует иммунную систему, а теплая вода с лимоном обеспечивает организм кислородом и стабилизирует уровень кислотности.

Кинза.

Помогает телу избавиться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Добавляйте ее в салаты и овощным гарнирам.

Авокадо.

Настоящий природный антиоксидант. Благодаря содержанию витамина С, восстанавливает силы при вирусных недугах. Более того, авокадо помогает сосредоточиться, улучшает память, уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и развития атеросклероза.

Зимний рацион питания

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.