Человеческая память. Проблема человеческой памяти

Человеческая память. Проблема человеческой памяти

Человеческая память зависит от очень многих факторов, и не всегда просто разобраться, с чем может быть связано ее ухудшение. Способность запоминать развивается вплоть до 20 - 25-летнего возраста, далее она держится примерно на одном уровне до 40 - 45 лет. В 50-летнем возрасте память человека отличается наибольшей степенью восприимчивости, а в последующие годы начинается процесс постепенного угасания ее возможностей.

Основные причины плохой памяти.

Причины могут быть очень серьезными. И одно дело, если человек, например, часто не может вспомнить, где положил мобильный телефон, и совсем другое, если не в состоянии восстановить в памяти события прошлого вторника или вчерашнего дня.

Очень опасным симптомом, что свидетельствует о наличии серьезных сопутствующих болезней, являются большие трудности при попытке удержать в голове информацию, почерпнутую только что. Как в анекдоте: «Доктор, у меня провалы в памяти». – «И как часто они у вас бывают?» - «Что часто?» - «Провалы, больной, провалы». – «Какие провалы?»

Чаще всего ухудшение памяти наступает после травмы головы. Чем тяжелее травма, тем хуже память. А для очень тяжелых черепно-мозговых травм характерны не только ухудшение памяти, возможна даже ее полная утрата (амнезия). На этом фоне появляются конфабуляции (ложные воспоминания) и галлюцинации. МРТ головного мозга и консультация невропатолога в таком случае обязательны.

Какие еще причины ухудшения памяти нуждаются в неотложной помощи медиков?

Прежде всего - это психические нарушения. Например, синдром Корсакова, когда нарушается возможность запоминать текущие события (фиксационная амнезия) при сохранившейся в целом памяти на прошлое. Нарушается ориентировка во времени, на месте и в обстановке. Могут появляться ложные воспоминания.

Кроме того, нарушение памяти может быть сопутствующим симптомом при атеросклерозе сосудов мозга. Ведь вследствие нарушения кровообращения головного мозга уменьшается приток крови ко всем отделам этого органа. Страдает и память. Это состояние сопровождает плохая концентрация внимания, головная боль, раздражительность и усталость.

Также при сахарном диабете страдают кровеносные сосуды: у крупных сосудов утолщаются стенки, а мелкие совсем перекрываются. И тогда кровь к мозгу поступает в недостаточном объеме.

Заболевания щитовидной железы, связанные с недостаточной выработкой ее гормонов (гипотиреоз), что на 65% состоят из йода, приводит к снижению памяти. Собственно, именно забывчивость при заболеваниях щитовидной железы появляется первой, у больного повышается вес (даже на фоне плохого аппетита), появляются упадок сил, депрессия, апатия, раздражительность. Возникают отеки и мышечная слабость.

«Провалы» в памяти сопровождают болезни Альцгеймера и Паркинсона, инсульты, повреждения мозга вследствие злоупотребления спиртным и психоактивными веществами. Ухудшают память нелеченая гипертензия, длительный дефицит йода в организме, депрессия, плохое настроение, неполноценный сон и питание, переутомление, вредные привычки и тому подобное.

Стоит ли употреблять какие-либо таблетки для ее улучшения?

Употреблять таблетки или любые другие препараты для улучшения работы мозга опасно, сначала надо найти причину плохой памяти. А для того, чтобы улучшить или развить память, нужно ее тренировать. В этом помогает чтение, перевод прочитанного до мельчайших деталей, изучение иностранных языков, стихов, отрывков из произведений. А также интеллектуальные игры: шахматы, шашки, нарды, разгадывание кроссвордов, составление пазлов.

Детализировать можно не только прочитанный текст. Старайтесь вспомнить какое-то важное событие из жизни, сосредоточьтесь на деталях: в чем вы тогда были одеты, обуты, какой была прическа и цвет помады или галстука, каких людей видели, что говорили др.

Аналогично можно вспоминать и прожитый день - от утра до момента, когда легли спать. Представьте, что вы переживаете этот день снова. Важно воспроизвести все мелочи и при случае сравнить с предыдущим днем. Это упражнение заставит память напряженно работать.

Имеют ли значение для памяти продукты, которые мы потребляем?

Для нормального функционирования мозга требуется немало витаминов и минералов. В организм человека ежедневно должны поступать фолиевая кислота, витамины В12 и В6, витамин С, биотин, тиамин, йод, железо, лецитин, омега-3 жирные кислоты, магний и другие. Достаточное количество этих веществ не только обеспечит нормальную работу памяти, но и поможет предотвратить болезни Альцгеймера.

Старайтесь употреблять изделия из целого зерна, проросшие зерна пшеницы, различные каши, жирную морскую рыбу, орехи, черники и томаты. Ни в коем случае нельзя переедать, потому что тогда организм все силы направит на переваривание еды. От этого снизится внимание, а за ней ухудшится память. Потому что если не сможешь на чем-то сконцентрироваться, то ты этого и не запомнишь.

Как влияют на память вредные привычки?

Регулярное вдыхание табачного дыма ухудшает память. Например, пассивный курильщик становится забывчивым на 20%, а человек, что курит, на 70%. Канцерогены, которые есть в сигаретах, негативно влияют на работу мозга. Смолы, содержащиеся в дыме, провоцируют сужение сосудов, уменьшая приток крови к мозга, а с ним уменьшается и количество кислорода. Это вызывает боль и ухудшение памяти.

То же самое касается и алкоголя. Нередко после слишком интенсивного празднование развивается амнезия. Человек напивается так, что на следующий день не может вспомнить события предыдущего. И даже в течение следующих нескольких дней способность запоминать что-либо гораздо ухудшается.

Кроме того, на память пагубно влияет депрессия, стрессы, плохое настроение, эмоциональную перегрузку. От этого начинают отмирать нейроны - нервные клетки, которые отвечают за передачу информации в голове. Восстанавливаются они очень тяжело и медленно. Это очень ухудшит работу головного мозга. Поэтому добавьте в свою жизнь больше позитивных эмоций, счастья, любви, смеха. Иногда даже этого достаточно, чтобы нормализовать работу памяти!

Человеческая память. Проблема человеческой памяти

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.