ratsion-zdorovogo-pitaniya

Всемирная организация здравоохранения предлагает скорректировать рацион здорового питания, чтобы предотвратить большое количество болезней. Не прекращайте грудного вскармливания младенцев и детей раннего возраста. С рождения и до шестимесячного возраста кормите детей исключительно материнским молоком, то есть, не предлагайте малышу других продуктов или напитков. Кормите ребенка по требованию в течение дня и ночи. Начиная с шестимесячного возраста вводите различные и безопасные продукты прикорма, чтобы дополнить грудное вскармливание. Продолжайте его до двухлетнего возраста ребенка. Не добавляйте соли и сахара в продукты и блюда, предназначенных младенцам и детям раннего возраста. Материнское молоко содержит все питательные вещества, необходимые для развития и роста ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Дети,Подробнее →

kak-chasto-nuzhno-menyat-zubnuyu-shhetku

Зубную щетку рекомендуется менять не реже 1 раза в 3 месяца. Еще чаще, если имели инфекционное заболевание. Дело в том, что вирусы и бактерии, которые были причиной болезни, остаются на зубной щетке, поэтому в сочетании с ослабленным иммунитетом может произойти повторное заражение. Кроме того, не меняя длительное время зубной щетки, вы не сможете ею хорошо почистить зубы от налета, и это в свою очередь негативно скажется на состоянии зубов и десен. Помните: Зубная щетка относится к предмету гигиены, поэтому всегда должна быть идеально чистой; Зубные щетки следует хранить в держателе с несколькими отверстиями - так они будут расположены на определенном расстоянии друг от друга, иПодробнее →

produktyi-dlya-muzhchin

Все мы знаем, какие продукты полезны организму человека, а какие, наоборот, приносят вред. Но, почему-то при выборе продуктов этого не учитываем. Доказано, что женщинам необходим один продуктовый набор, чтобы иммунитет оставался крепким, а кожа красивой, а мужчинам - совсем другой. Какие же продукты важны в рационе мужчин, чтобы они оставались сильными, мужественными и хорошими любовниками? Красное мясо. В нежирной свинине и телятине есть аминокислоты, участвующие в наращивании мышц. Красное мясо содержит необходимое количество железа, необходимое для нормального кровообращения, связанного с половой жизнью. Вишни помогут мужчинам избавиться от боли в мышцах и минимизировать последствия травм. Горький шоколад содержит флавоноиды, которые помогают снизить уровень холестерина, сбалансировать артериальноеПодробнее →

tyikva-poleznyie-svoystva

Полезные свойства тыквы известны с давних времен. Она содержит много минералов и витаминов, в частности А, Е, С, В1, В2, К. Кстати, витамин К, который очень редко содержится в овощах и фруктах, участвует в кроветворении. Кроме того, в тыкве есть никотиновая и фолиевая кислоты. Тыквенная мякоть богата минеральными кислотами - фосфорная и кремниевая. Из микроэлементов в этой ягоде есть железо, магний, калий и кальций. Тыква обладает хорошим мочегонным эффектом, из-за чего ее нужно употреблять тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы. К тому же она не выводит столь необходимый для работы сердца микроэлемент, как калий. Тыква стоит есть больным с почечной патологией, болезнями печени и желчногоПодробнее →

arbuz-i-dyinya

Начиная с последних дней лета бахчевые культуры становятся вкуснее, а именно арбуз и дыня. Ароматные, вкусные, сладкие, они похожи на маленькое солнце и на упругие мячи. Дыня, как овощ и арбуз, как ягода бывают разных видов и сортов, но невозможно спутать их вкус ни с каким другим. К тому же у них съедобно все - от нежной и сочной мякоти до кожуры и семян. Съедая в день всего 50 граммов спелой дыни или арбуза, можно не только зарядиться энергией, насытить организм полезными веществами, но и укрепить иммунитет. Чем полезны? Арбуз и дыня очищают организм от шлаков и укрепляют иммунитет. Но чрезмерное их потребление может привестиПодробнее →

poleznyie-svoystva-orehov

Горсть орехов в день добавит ученикам и студентам ума и сообразительности, а пожилым людям улучшит работу сердца. Но тем, у кого аллергия или проблемы с желудком, не стоит есть их. Кто из нас не любит смаковать орешки? Тем более, что они, кроме великолепного вкуса, имеют еще много полезных веществ. Их разнообразие так удивляет, что каждый может легко найти свой любимый вид орехов. Хотя, если быть точным, не все, что мы называем орехами, ими являются. Примерно 40 видов плодов, которые мы классифицируем как орехи, с точки зрения науки они таковыми не являются, например, миндаль, кешью, фисташки и арахис. Но от этого польза орехов не уменьшается! И,Подробнее →