Как побороть чувство голода

Вы никогда не задумывались о том, как отличить реальный голод от просто тяги к еде? Это важное отличие, которое необходимо определить для себя, если вы заинтересованы в своем здоровье и особенно, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы. Тяга к еде очень часто выдает себя за голод, но на самом деле ваши ощущения обманчивы. Как побороть чувство голода - этот вопрос встает перед любым человеком, пытающихся сбросить лишний вес. Давайте рассмотрим настоящий голод, для сравнения. Голод - это способ тела, показать вам, что организм нуждается в энергии. Организм нацелен на выживание и поэтому состояние голода у нас заложено в генах. Если бы это было не так,Подробнее →

Белковые коктейли для похудения

Образ успешного современного человека неразрывно связан со здоровым образом жизни и прекрасным внешним видом. Неотъемлемым атрибутом здоровья является здоровое питание и занятия спортом. Многие достигают успеха на ниве спорта, имея отличные внешние данные. Но что делать тем, кто не может (не хочет!) напрягаться в спортзале и мучить себя вечными диетами? Новая разработка диетологов - белковые коктейли для похудения, идеальное решение в такой ситуации. Белковые коктейли для похудения - это смеси с высоким содержанием аминокислот, витаминов и микроэлементов, где ингредиенты, входящие в состав идеально сбалансированы. На полках магазинов можно найти коктейли практически с любым вкусом: сладкие фруктовые и овощные. Обычно в сладких смесях сахар заменяют фруктозой,Подробнее →

Психология снижения веса

К изменениям, связанным со снижением веса, должно быть подготовлено не только тело, но и сознание. В деле снижения веса всегда существует и психологический аспект, поэтому людям, желающим похудеть, часто рекомендуют проводить комплексную работу над собой и посетить не только врача-диетолога, но и психолога. Это может помочь ускорить процесс похудения, сделав его более комфортным и избежать нервных срывов. Психология снижения веса такова, что диеты, как и любые ограничения, подсознательно воспринимаются нами отрицательно, и организм включает психофизиологическую защиту, которая проявляется чаще всего в раздражительности, агрессии, неуверенности в себе или депрессивных состояниях. В такой ситуации срабатывает защитный механизм, и, чтобы противостоять стрессу, многие, наоборот, начинают переедать, что приводитПодробнее →

Домашний скраб из кофе

Для борьбы с целлюлитом придумано немало средств - это и массажи, и ванны, и различные кремы. Одним из самых известных врагов целлюлита является кофе. Натуральный кофе, в отличие от растворимого, не способствует накоплению подкожного жира - поэтому именно его рекомендуют пить женщинам специалисты диетологи. Но у кофе и еще одно действительно бесценное достоинство: из него можно приготовить эффективные скрабы для тела. Кофейная гуща от целлюлита - недорогое, но эффективное средство, которое можно без особых усилий использовать самостоятельно в домашних условиях. Почему это работает? В составе многих качественных дорогих косметических средств содержится кофе, из этого следует, что его эффективность доказана. В чем секрет его потрясающих целебныхПодробнее →

Уход для всех типов кожи

В течение зимних месяцев кожа нуждается в особом уходе. Холодный ветер и низкая температура могут ухудшить яркость, эластичность и мягкость кожи. Поэтому мы должны один или два раза в неделю сделать самодельные маски. Запишите следующие рецепты масок, с помощью которых наша кожа получить глубокое питание и оживят ее. Маска для сухой кожи. Больше всего во время зимних месяцев страдает сухая кожа. Таким образом, ей необходимо глубокое питание. Для нее лучшими натуральными продуктами являются авокадо, морковь и оливковое масло. Чтобы сделать освежающую и питательную маска для лица, вам понадобится: половина спелого авокадо; половина моркови; оливковое масло (1 чайная ложка). Морковь сначала варим, а затем размягчаем ееПодробнее →

Чай для похудения

Вкусный и полезный натуральный чай всегда найдется в каждом доме, а чай для похудения практически всегда появляется на кухонных полках в случае добавления лишних килограммов у хозяйки. Почему их популярность настолько велика? Особенно в последнее время? Существует несколько причин: 1. Яркая и соблазнительная реклама призывает всех женщин пить чай для похудения, ведь он не только избавит от 5-7 кг за месяц, но и полностью оздоровит организм; 2. Вселенская лень! И здесь тоже не обходится без рекламного трюка - ничего не делая достичь результата вполне реально; 3. Разнообразие вариантов и безопасность. Практически все виды чая для похудения в своем составе имеют только травы без дополнительных добавок.Подробнее →