Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Щелочная диета — что это такое и каковы ее преимущества?

Щелочная диета

Здоровое питание и здоровый образ жизни - таких понятий придерживается большинство населения в современном мире. В связи с этим желанием, правильно питаться здоровой пищей, различные диеты взяли мир штурмом. Последней тенденцией в мире потери веса является щелочная диета или кислотно-щелочная диета. Он основана на идее, что диетический переход от кислых до щелочных продуктов может изменить значение рН крови. Предполагается, что идеальное значение рН в диапазоне от 7,35 до 7,45 по шкале рН. Это изменение в уровнях рН считается здоровым и, как полагают, оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья и благополучия человека.

Идеальный щелочной рацион состоит из 20% продуктов, которые имеют кислую природу, тогда как остальные 80% являются щелочными продуктами. Различные свежие фрукты, овощи, корнеплоды, бобовые, клубни, орехи и т.д. щедро включены в этот план питания. Эта форма диетического плана помогает при лечении таких заболеваний, как кислотность, рак, головные боли, усталость, ожирение и т.д.. Щелочная диета не только помогает при лечении этих заболеваний, но способствует также быстрой потере веса, тем самым, помогая создать прекрасно подтянутое тело.

Основа.

Пища, которую мы обычно едим, в организме распадается на кислотную или щелочную базы. На основе этих знаний, мы должны знать какие продукты должны быть добавлены к нашей диете или удалены из нее. Идеальная диета должна следовать правилу 80/20, где 80% рациона должна состоять из щелочных продуктов и 20% может быть кислой пищей. Таким образом, ежедневное питание должно в основном содержат свежие овощи, небольшими порциями белков и цельных зерен. Как мы готовим нашу пищу также влияет на щелочность еды. Например, сырой шпинат имеет щелочной характер, но становится кислым при приготовлении пищи! Большинство из нас не были осведомлены об этом факте.

Выбор еды.

Количество природных растительных продуктов, таких как свежие фрукты, сырые овощи, орехи, бобовые, корнеплоды и т.д. должно быть увеличено. Грейпфруты, артишок, капуста, брокколи, цветная капуста, лимон и т.д. считаются продуктами, которые имеют самый высокий щелочность. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, чтобы улучшить и поддержать общее состояние здоровья. Они помогают повысить иммунитет, лечить и вылечить заболевания, снизить избыточный вес тела.

Животный жир, жареные, жирные и обработанные продукты носят чрезвычайно кислый характер и, следовательно, следует избегать. Морепродукты, рыба, мясо, макаронные изделия, пшеница, газированные напитки, кофе, чай, молочные продукты, алкоголь и т.д. - им следует сказать строгое "нет" в этой диете. Эти продукты, как известно, увеличивают содержание кислоты в крови и, как считается, становятся основной причиной многих болезней. Эти продукты также содержат насыщенные жиры, которые накапливаясь в организме способствуют увеличению массы тела.

Преимущества.

Щелочная диета - это сбалансированное питание, которое содержит все питательные вещества, жизненно важные для улучшения здоровья человека. Высоко содержание антиоксидантов в этой диете помогает лечить и вылечить заболевания естественно, а также помогает в их профилактике путем укрепления иммунной системы. Эти продукты с низким содержанием калории помогают в ограничении накопления жира в организме, что, в свою очередь, помогает в сжигании жира в организме и вызвать потерю веса. Щелочная диета, таким образом, помогает создать, без признаков заболевания, стройное, здоровое тело в мгновение ока. Щелочные продукты легко усваиваются и поглощаются пищеварительным организмом. Орехи и семена, включенные в эту диету обогащены необходимыми жирами, которые помогают в улучшении текстуры и тона кожи.

Внимание.

Нужно всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начать пользоваться с этой или другой диетой. Щелочная диета не подходит для людей, страдающих от высокого кровяного давления, некоторых аллергий, болезни сердца и хронической почечной недостаточности, так как это может усугубить заболевание. Люди, занимающиеся лечением конкретными лекарствами, которые влияют на содержание калия в организме, должны также обратиться за консультацией к врачу до начала такого режима питания.

В мире, насыщенном множеством диет, щелочная диета предлагает попробовать другую дорогу. В отличие от многих других диет, эта диета не заставит Вас морить себя голодом. Но, чтобы добиться успеха в любой диете надо иметь силу воли и дисциплину!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход