Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Самые эффективные диеты

Самые эффективные диеты

Во всем мире, снижение веса стала острой проблемой для многих людей и особенно для женщин. Из-за бешеного темпа жизни многие женщины вынуждены неправильно питаться, стараться в короткий срок сбросить лишний вес.

К сожалению, быстрый метод похудения за короткий срок может нанести вред Вашему здоровью и поэтому, обязательно посетите и проконсультируйтесь у профессионального врача-диетолога, перед тем, как использовать для снижения веса самые эффективные диеты.

Однако, имеются несколько диет, с помощью которых можно реально, но только в течение нескольких недель, легко и быстро сбросить вес. Ниже перечислены самые эффективные диеты.

Диета Аткинса.

Такая диета предусматривает использование в рационе в основном следующие продукты питания, как брокколи, цветная капуста, салаты, яйца, спаржа и рыба. При таком режиме питания в значительной степени снижается потребление углеводов, необходимые нашему организму, чтобы вырабатывать энергию. При их ограничении в блюдах, организмом используются жировые клетки.

Быстрая и эффективная зона диета.

Особенность данной диеты то, что она разрешает потреблять в пищу любые продукты питания. Просто Вам необходимо потреблять 30% жиров, 30% белков и 40% углеводов. При помощи калькулятора можно рассчитать процент содержания полезных питательных веществ в различных продуктах. Кроме того, зона диета, помогая здоровой потери веса, поддерживает нормальный гормональный уровень.

Капустная диета.

Основой питания капустной диеты является капустный суп, эффективно избавляющий тело от лишнего веса. К супу добавляют фрукты, кроме винограда и банана. Такая низкокалорийная диета рассчитана на неделю.

Средиземноморская диета.

Одна из самых лучших диет для женщин, которая очень проста, но полезна. Питание в средиземноморской диете основано на потреблении оливкового масла, которое применяется для приготовления разных блюд. Благодаря этому, организм получает мононенасыщенные кислоты Омега-3 в большом количестве. В меню диеты включены также свежие сезонные фрукты и овощи, бобовые и орехи, морепродукты и спагетти твердых сортов пшеницы.

Быстрая, но эффективная диета 1200 калорий.

Следуя названию диеты, в день вы должны потреблять примерно 1200 калорий. Лучшим способом быстрого снижения веса является уменьшение количества потребляемых в день калорий. Не менее эффективно вегетарианское питание для похудения, которое тоже можно попробовать.

Грейпфрутовая диета.салатная

Эта программа потери веса рассчитана на 10 дней. Достигнутый результат с помощью грейпфрутовой диеты сохраняется в течение продолжительного времени. Работающий как катализатор, грейпфрут сжигает жировые отложения. В рационе диеты необходимо присутствие яиц, мяса или рыбы, так как в ней предусмотрено содержание белка в большом количестве. К белку добавляются томатный сок и всевозможные овощи. Полностью исключается сладкая и крахмалистая пища.

Салатная диета.

Салатная диета - прекрасный источник минералов, витаминов и клетчатки. С ее помощью за короткое время можно избавиться 6-7 кг лишнего веса. Основой питания являются фрукты, ягоды, овощи и любая листовая зелень. Такие салаты обладают большой питательной ценностью и очень полезны для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход