Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Продукты для здоровой кожи

"Вы то, что Вы едите!" - это утверждение верно во многих отношениях. Ваша кожа говорит о многом, о том, что Вы едите. Здоровое питание приводит к здоровой и сияющей кожи. Помните, что нужно питаться здоровой пищей и наслаждаться жизнью.

Вот 10 лучших продуктов, потребление которых полезно для здоровой кожи.

1. Грецкие орехи:

Грецкие орехи

Эти чудо орехи имеют в своем составе много природных жирных кислот и минералов. Съедайте по горсти грецких орехов каждую неделю для достижения наилучших результаты. Грецкие орехи являются одним из главных продуктов для здоровой кожи!

2. Йогурт:

Йогурт

Йогурт имеет тонны белков, витаминов и кальция, что делает его идеальным ингредиентом для борьбы с морщинами. Если Вы находитесь на режиме снижения веса, регулярное употребление йогурта гарантирует, что Ваша кожа сохранит свой естественный блеск, гладкую текстуру и ровный тон. Йогурт также помогает в переваривании пищи, что является необходимым для здоровой кожи.

3. Темный шоколад:

Темный шоколад

Темный шоколад не только делает кожу супер гладкой, но также помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Темный шоколад улучшает приток крови к коже и сохраняет его обезвоживания. При выборе темного шоколада, выбирайте тот, который имеет более высокое содержание какао.

4. Зеленый чай:

Зеленый чай

Если Вы страдаете от состояния кожи, просто выпивайте зеленый чай ежедневно и увидите его магическое воздействие на Вашу кожу. Зеленый чай является прекрасным антиоксидантом, который очищает кожу изнутри. Рекомендуется переключение потребления от обычного чая или кофе на зеленый чай произвести в течении нескольких дней и посмотреть видимую разницы.

5. Рис:

Рис

Рис вымывает токсины из Вашего тела и таким образом они очищают организм и кожу. Включите в свой рацион рис и Вы скоро заметите улучшение пищеварения и высокое качество кожи.

6. Клубника:

Клубника

Такие ягоды, как клубника являются отличным источником витамина С. Витамин С действует как средство против старения и помогает коже восстановиться от повреждения солнцем. Клубника также содержит альфа-гидроксильные кислоты, которые помогают коже устранить мертвые клетки. Ешьте эту вкусную ягоду, чтобы продлить жизнь клетки Вашей кожи.

7. Миндаль:

Миндаль

Миндаль хороший источник витамина Е, который защищает кожу от повреждения солнцем и поддерживает эластичность кожи. Миндаль - вкусные в чистом сыром виде и могут быть легко добавлены в сухие завтраки, закусочные и салаты. Если Вам не нравится жевать орехи, то миндальное молоко является хорошей альтернативой для Вас.

8. Морковь:

Морковь

Морковь содержит витамин А, который способствует восстановлению кожи. Если у Вас чувствительная кожа, морковь может помочь предотвратить пятна, сыпь и дерматиты. Ешьте их сырыми или выпивайте некоторое количество морковного сока, в любом случае Ваша кожа будет чувствовать себя увлажненной, мягкой и гладкой.

9. Лосось:

Лосось

Лосось содержит здоровые жиры, такие как омега-3, которые защищают кожу от солнца и помогают поддерживать здоровые клетки кожи и уменьшают ее воспаление. Лосось является вкусным способом устранения проблемы. При планировании рациона еды, не забудьте включить в него лосось.

10. Яйца:

Яйца

Яйцо является основным элементом завтрака, который необходимо включить в свою диету. Этот богатый белком продукт питания помогает в регенерации клеток, держит Вашу кожу упругой и выглядит она моложе в течении многих лет.

Эти продукты могут помочь Вашей коже выглядеть красивой. Если Вы хотите здоровую кожу, приучите себя правильно питаться. Не забудьте включить эти 10 продуктов в список Вашего рациона для обеспечения мягкой, гладкой и блестящей кожи.

Что может быть лучше, чем здоровая пища для кожи?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход