Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Овсяная диета — быстрая потеря веса

Овсяная диета - овсяная каша

Прекрасной альтернативой всем известным диетам, обещающим быструю потерю веса и обретение прекрасных форм, не причиняя при этом вреда здоровью, является овсяная диета. С помощью овсяной диеты лишние килограммы покинут Ваше тело, не вызывая дискомфорта, здоровье будет отменным, а настроение прекрасным.

Овсяная каша, полезность которой доказана диетологами и врачами разных стран, представляет собой кладовую клетчатки и множества полезных веществ, которые в нашем организме занимаются кардинальной очисткой кишечника от токсинов и шлаков, свободных радикалов и вредных солей, застоявшейся воды и понижает уровень холестерина. Овсяная каша, для людей страдающих от боли в желудке, гастрита, язвенных болезней - это хорошее настроение и самочувствие, а также избавление, со временем, от болезней.

Овсянка многими девушками используется как маска для лица. Благодаря такой маске очищается лицо, кожа становится бархатной, гладкой, бесследно и быстро проходит угревая сыпь. Идентичный результат мы можем получить и при введении овсяной каши в обычный рацион.

С течением времени в нашем организме откладывается большое количество не переваренной пищи, забивающая собой кишечник. В кишечнике накапливаются шлаки и токсины, препятствующие всасыванию из потребляемой пищи полезных веществ. Избавиться от шлаков не так просто, как хотелось бы. Здесь прежде всего нужен правильный и рациональный подход. Уменьшить накопление вредных веществ в организме поможет овсяная диета, нормализуя работу кишечника. Положительные результаты овсяная диета, при ее правильном соблюдении, может дать сразу. Потеря веса за неделю достигает 4-5 кг, не нанося вреда Вашему здоровью.

Так как питание в течение продолжительного времени одним продуктом может вызвать нарушение в работе организма и ухудшить общее состояние, овсяная диета должна длиться не более 10 дней, несмотря на ее полезность и безвредность. Повторное соблюдение диеты можно производить спустя 6-7 дней, после того, как Вы начали питаться обычной пищей, но исключая мучное, сладкое, жирное и жареное.

Первым этапом необходимо произвести очищение и делается это следующим образом:

1. Возьмите не шлифованного риса 4 ст. ложки, залейте литром воды и оставьте на ночь. Утром проварите в течение 50-60 минут до киселеобразного состояния.

2. Полученную массу выпиваем натощак, после чего в течении 5 часов запрещается есть и пить, кроме не газированной минеральной воды. Есть потом можно все, что хотите, но умеренно. Желательно потреблять полезную, питательную пищу, так как готовитесь соблюдать диету.

3. Прекратить прием пищи необходимо за часа 3-4 перед сном, что улучшить пищеварение, сможете прекрасно отдохнуть, а утром проснетесь полным сил бодрым человеком.

Эта процедура нужно проводить на протяжении недели, после которой начнется сама овсяная диета. Пользу от чистки организма Вы будете ощущать с первых же дней. Начнет улучшаться работа желудочно-кишечного тракта, с мертвой точки тронется и масса тела. Это добавит оптимизма и улучшит самочувствие.

Весь рацион диеты состоит из овсяной каши. В промежутках можно полакомиться фруктами и овощами, но исключая на период овсяной диеты сладкие - виноград, бананы и т.д.. Это самый простой вариант данной диеты, не отяжеленный всякими изысканными процессами приготовления.

Более насыщенный, второй вариант овсяной диеты, предусматривает питание, попеременно, овсяными хлопьями с цельным дробленным овсом. Готовку каши можно производить на молоке или на воде. В день нужно съесть 600 граммов крупы и выпить два литра воды. Сюда входить и чай, а кофе нужно исключить

В первый день чередуем приготовленные на воде кашу и хлопья, на 2 день пищу принимаем в той же очередности, но готовим уже на молоке, с минимальным содержанием жира. Во втором варианте овсяная диета позволяет употреблять по 300 грамм фруктов и овощей. Чтобы избежать запоров, утром в порцию каши можно положить немного инжира или измельченного чернослива, что поможет улучшить вкус и одновременно принесет пользу.

Внимание! Овсяная диета не имеет противопоказаний, но, как и любые другие монодиеты, она запрещена беременным женщинам и кормящим матерям. Остальным людям, наоборот, она полезна. Запрещены при соблюдении овсяной диеты сахар, мед, соль, масло и т.д.. Разрешено для разнообразия и придания приятного вкуса использовать корицу.

Результаты овсяная диета дает приличные. Многие люди, кто придерживался ее, говорят о нормализации работы кишечника и потере лишнего веса. Чтобы получить от нее максимум, необходимо проконсультироваться у диетолога. Он даст Вам рекомендации, благодаря которым повысятся результаты. И запомните, каждый отдельный человек - это отдельная личность и организм у них работает по-разному, и поэтому подход к процессу очистки организма и похудения должен быть свой, индивидуальный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход