Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Овощи с низким содержанием калорий

Овощи с низкой калорийностью

Овощи может быть и не самая вкусная еда из доступных продуктов, однако, если Вы хотите оставаться здоровой и поддерживать форму тела, Вам придется сократить употребление в пищу мяса и добавить немного больше овощей в свой рацион. Овощи содержат меньше калорий, у них содержание жира - низкое, а содержание клетчатки - высокое. Они имеют высокое содержание минералов, других микроэлементов и витаминов. Таким образом, можно сказать, что овощи являются здоровым питанием для нашей диеты.

Некоторые из овощей, которые имеют низкую калорийность, перечислены ниже:

Спаржа.

Спаржа

Спаржа содержит высокий уровень аминокислот, действующие как мочегонное для тела, и поэтому известна как «детоксикатор пищи». Это также превосходное средство от похмелья, так как ускоряет метаболизм алкоголя и других токсинов в организме. Калорийность спаржи - 20 ккал..

Капуста.

Капуста

Это легкодоступное растительное. Капуста содержит витамины, минералы и много фитонутриентов, которые, как полагают, предотвращают рак. Это детоксикант и должен быть включен в Ваш рацион. Калорийность капусты - 27 ккал..

Брокколи.

Брокколи

Это один из самых супер продуктов, доступных на рынке. Брокколи упакованы витаминами, клетчаткой и минералами, а также содержит сильные антиоксиданты, помогающие предотвратить рак толстой кишки и молочной железы. Наличие сульфорафана в нем придает ему горький вкус. Калорийность брокколи - 33 ккал..

Салат.

Салат

Это овощ, который содержит очень мало калорий. Салат отличный источник витаминов и других полезных ископаемых. Он помогает в регуляции крови и также имеет важное значение для иммунной системы. Калорийность салата - 15 ккал..

Кресс-салат.

Кресс-салат

Это овощ, содержащий такие соединения, как сульфорафан, которые помогают в снижении риска различных заболеваний. Он содержит много мощных противораковых свойств. Исследования показывают, что регулярное потребление кресс-салата снижает риск заболевания раком легких. Калорийность кресс-салата - 32 ккал..

Свекла.

Свекла

Свекла другой замечательный овощ, богатый витаминами, минералами, клетчаткой и многим другим. Она также содержит противораковые антиоксиданты. Свекла имеет сладкий вкус, так что Вы вполне можете удовлетворить пристрастие к сладкому, не беспокоясь о наборе лишнего веса. Калорийность свеклы - 43 ккал..

Цветная капуста.

Цветная капуста

Цветная капуста также является еще одним из лучших овощей для здорового питания, которая помогает, поскольку она содержит фитонутриенты, в борьбе с раком молочной железы. Она содержит фолаты и витамины. Калорийность цветной капусты - 25 ккал.

Шпинат.

Шпинат

Этот зеленый овощ богат витаминами, железом, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Шпинат помогает в защите глаз, предотвращая возрастную макулярную дегенерацию. Калорийность шпината составляет 23 ккал..

Кале.

Кале

Кале является одним из самых здоровых продуктов. Он богат железом, витаминами, фолиевой кислотой и марганцем. Он содержит фитонутриенты, которые помогают в профилактике рака. Калорийность капусты кале составляет 5 ккал..

Чеснок.

Чеснок

Чеснок помогает бороться с раком, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает инфекцию мочевых путей, мощный антиоксидант. Калорийность чеснока - 4 ккал..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход