Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Лечение народными средствами от бессонницы

Бессонница

Бессонница - самое распространенное заболевание и характеризуется падением сна. Это приводит дневная усталость, тяжелая работа, головные боли напряжения, раздражительность, депрессии и различные другие проблемы.

Бессонница, как правило, двух типов: острая и хроническая. Острая бессонница обычно бывает чаще и длится на протяжении нескольких дней, даже недель. Хроническая бессонница, с другой стороны, длится в течении нескольких месяцев и даже дольше.

Есть целый ряд причин, приводящие к бессоннице, включая стресс, беспокойство, психические расстройства, привычка плохого сна, изменения в жизни, кофеин или другие стимуляторы, затрудненное дыхание, хроническая боль, а также некоторые заболевания, такие как артрит, сердечная недостаточность, изжога и другие.

Она может появится также и от побочных эффектов некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, альфа-блокаторы, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и многое другое.

Бессонницу можно лечить народными средствами и некоторые из них представлены ниже.

Семена тмина.

Тмин является кулинарной специей с целебными свойствами, помогающими в пищеварении. В традиционной Аюрведической медицине он был использован, чтобы вызвать сон. Масло тмина тоже имеет успокаивающее действие.

Смешайте одну чайную ложку порошка тмина с бананом до получения пюре и съешьте его перед сном. Если у Вас нет порошка, измельчите сухие семена тмина, чтобы сделать порошок.

Вы также можете пить чай из тмина, чтобы облегчить усталость. Бессонница и усталость часто идут рука об руку. Для приготовления чая, нагреть одну чайную ложку семян тмина на слабом огне в течение пяти секунд, добавить одну чашку воды и довести смесь до кипения. Выключите огонь, накройте емкость и оставьте в течение приблизительно пяти минут. Наконец, процедить и пить этот тминный чай перед сном.

Мускатный орех.

Мускатный орех обладает седативными свойствами и работает в качестве естественного снотворного.

Добавить одну восьмую чайной ложки порошка мускатного ореха на чашку теплого молока. Пить его перед сном.

Кроме того, Вы можете добавить одну четверть чайной ложки свежемолотого мускатного ореха в чашку теплой воды или любого фруктового сока. Пить его перед сном.

Вы можете также смешать порошок мускатного ореха с одной столовой ложкой сока крыжовника. Потребляйте это три раза в день. В дополнение к бессоннице, он будет также лечить расстройство желудка и депрессию.

Шафран.

Шафран также имеет седативные свойства, которые помогают в лечении бессонницы.

Положите пару нитей шафрана в чашку теплого молока. Пить его на ночь перед сном.

Чай из ромашки.

Ромашковый чай является хорошо известным природным народным средством от бессонницы. Хотя точная причина не известна, научные исследования показали, что состав в ромашке, названный апигенин, может нести ответственность за его седативный эффект.

Просто выпейте чашечку ромашкового чая, чтобы вызвать сон и отдых. Вы также можете подсластить его с щепоткой корицы и медом.

Бананы.

Ест банан может быть полезно в борьбе с бессонницей, поскольку они содержат аминокислоты, название которых триптофан. Триптофан помогает поднять уровень серотонина, помогающий регулировать сон. Он также может поднять настроение и помочь регулировать аппетит. Минералы, как железо, кальций и калий, присутствующие в этом плоде также помогают от бессонницы.

Теплое молоко.

Теплое молоко является отличным домашним средством, чтобы расслабить ум и тело. Кроме того, как и бананы, молоко содержит триптофан, который способствует сну.

Смешайте одну четверть чайной ложки порошка корицы в стакане теплого молока. Пейте его за час до отхода ко сну.

Сок пажитника.

Пажитник уменьшает беспокойство, бессонницу и головокружение.

Смешать две чайные ложки сока, извлеченного из листьев пажитника с одной чайной ложкой меда. Потребляйте его ежедневно.

Горячая ванна.

Принятие горячей ванны или душа за два часа перед сном, может оказать большую помощь в лечении бессонницы. Этот способ работает как хороший ритуал перед сном, чтобы расслабить тело и успокоить нервны.

Чтобы это средство было еще более эффективным, добавьте несколько капель успокаивающих эфирных масел, как мелиссы, ромашки, розмарина или лаванды в ванну с водой.

Яблочный уксус и мед.

Яблочный уксус содержит аминокислоты, которые снимают усталость. Мед тоже продвигает сон, поднимая инсулин и вызывая высвобождение серотонина, химического вещества мозга, что помогает регулировать циклы сна/пробуждение.

Интересно, что низкие уровни серотонина приводит к перебоям в сне, в то время, как высокие уровни связаны с бодрствованием. Таким образом, Вам, возможно, потребуется скорректировать средства в зависимости от того, как они влияют на Вас так, чтобы Вы достигли оптимального среднего уровня серотонина, который работал бы на Вас.

Смешайте по две чайные ложки яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды. Пить перед сном.

Кроме того, Вы можете создать тоник, смешав две чайные ложки яблочного уксуса в чашке меда. Принимайте столовую ложку этого тоника с или без воды.

Просто смешайте две чайные ложки меда в чашке воды. Это также полезно, особенно для детей.

Кроме того, для лечения бессонницы необходимо принять некоторые меры по исправлению положения: спать в темной и тихой комнате, избегать больших и поздних приемов пищи перед сном, устранить кофеин из своего рациона и т.д.. Если недостаток сна влияет на Вашу повседневную деятельность, обратитесь к врачу для правильного лечения.

2 комментария: Лечение народными средствами от бессонницы

  • Y-PROTIV-GMO говорит:

    Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастье.

  • Y-PROTIV-GMO говорит:

    Обращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход