Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Какую выбрать диету

Какую диету выбрать

Правильно выбрать диету не так уж и просто. Здесь следует учитывать такие важные факторы, как индивидуальные особенности организма, возможность воспринимать тот или иной вид продуктов, возможность скомпоновать все необходимые для похудения элементы и при этом не навредить своему здоровью.

Эти и другие особенности кажутся мизерными, и не каждый считает нужным их учитывать при выборе методики похудения. И эта ошибка часто становится роковой и именно из-за этого фактора многие женщины, стремясь избавиться от лишнего веса, не достигают необходимых результатов, или же, наоборот, добиваются обратной реакции своего организма.

Как же правильно подобрать идеальную методику похудения , и как при этом не навредить всем жизненно важным системам, которые обеспечивают нормальный обмен веществ, способствуют восстановлению клеток и т.д.?

На самом деле, существует свод правил, следуя которым вы гарантированно добьетесь положительных результатов! Если правильно подобрать диету, вы сможете сбросить не только лишние килограммы, но и омолодить свой организм!

Вам интересно как это происходит?

Люди, страдающие избытком веса, часто не получают с пищей всех полезных микроэлементов, которые отвечают за упругость кожи, за восстановление ногтей, структуру волос и др.. Если вы начнете с так называемых моно-диет или станете устраивать себе "легкие дни", то уже через месяц увидите некоторый результат, а через 2-3 месяца ваша кожа приобретет матовый оттенок, станет более гладкой и упругой, и из-под глаз исчезнут темные круги и мелкие морщинки, которые выдают ваш истинный возраст.

В дальнейшем нужно разработать целый план действий, которому вы будете четко придерживаться на пути к заветной цели. Чтобы эффект был впечатляющим и вы на себе почувствовали все преимущества омолаживающей диеты, необходимо, для начала, ознакомиться с основными правилами выбора последней и решить для себя, сможете ли вы 100% направить свои силы на избавление от лишних килограммов.

Например, если ваш выбор выпадет на наиболее популярную и разрекламированную всеми ведущими диетологами гречневую диету, то нужно сначала определиться с ее преимуществами и недостатками, для того чтобы быть уверенными, что польза от ее использования будет больше чем вред. Мы сейчас рассмотрим по пунктам все правила, которыми нужно пользоваться при выборе диеты на примере гречневой, а вы по этому же примеру сможете проверить подходить вам на все 100% выбранный вами метод для похудения.

И так, начнем с того, что плюс гречневой диеты в том, что она не приводит к общей утомляемости организма, так как, например, капустная или лимонная диеты. Употребляя гречку вы не нарушите обмен веществ, а прием пищи не будет сопровождаться болевыми ощущениями (это важно, чтобы сама диета не вызвала отвращения, потому что тогда она превратится в пытку). Если вам комфортно воспринимать выбранный продукт в качестве основного в течение нескольких дней и даже недель - пожалуйста, начинайте похудения.

Второе правило - возможность потребления других продуктов. Многие думают, что гречневая диета это гречка в качестве основного рациона, а к ней еще можно добавлять мясо, овощи, фрукты и др.. Но это не так! Заранее узнайте, разрешает выбранная вами диета употребление других продуктов (гречневая диета - это исключительно гречка и кефир), то в случае самовольного ввода в рацион новых компонентов результат может быть совсем не тот!

Третье правило - продолжение диеты и срок действия. Это касается тех, кто тяжело привыкает к новому режиму питания и хочет получить не просто мгновенный эффект, а похудеть и не набрать снова излишнего веса. Гречневая диета должна продолжаться 2 недели и возвращаться к ней снова можно только через месяц-полтора. Эффект от нее длится достаточно долго, потому что организм обогащается ценными микроэлементами, витаминами, железом, кальцием и др.. Поэтому возвращение к прежнему калорийного рациона маловероятно.

Четвертое правило заключается в том, что перед началом соблюдения диеты необходимо проконсультироваться со специалистом-диетологом и аллергологом, который поможет вам установить возможность возникновения аллергических реакций организма на чрезмерное употребление того или иного компонента. Гречневой диеты это не касается, так как в данной крупе нет содержания глютена, который часто провоцирует аллергические реакции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход