Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Как подбирать обувь

Выбор обуви

Обувь, должна иметь не только красивый вид, она должна быть еще и удобной. В первую очередь это необходимо для сохранения, а еще лучше, чтобы усилить несущую, балансировачную (равновесие) и рессорную (амортизация) функции стопы, защитить ноги от механических воздействий, неровностей почвы, ударов, холода и влаги.

Обувь также не должна способствовать сильному потению и перегреванию ног, препятствовать свободе движения, должна быть легкой, мягкой, удобной, соответствующей погоде и условиям работы. Внешний слой обуви может быть изготовлен из синтетики, резины, дерматина. Внутренний - исключительно натуральные материалы (кожа, хлопок, шерсть). Женщина, которая обувается в "клеенку", которая не дышит, рискует приобрести инфекции, поскольку микроорганизмы хорошо размножаются в влажном и теплом климате. Эти требования важны прежде всего для обуви, которую носят на босую ногу или на капроновые чулки. Зимние сапоги обувают на носки или шерстяные колготки, а потому внутренности могут быть изготовлены из синтетики.

Для изготовления обуви лучшим материалом сегодня является натуральная кожа, которая удовлетворяет гигиеническим требованиям: воздухопроницаема, хорошо держит тепло, устойчива к намоканию. Свойства, которыми должна обладать искусственная кожа:

  1. Быть пористой, воздухо- и водопроницаемой, поглощать и отдавать влагу;
  2. Наличие малой теплопроводности для предотвращения перегрева организма в жару и обморожения в холод;
  3. Не менять размеров при изменении количества влаги;
  4. Не деформироваться во время увлажнения и высыхания;
  5. Не менять достоинств под воздействием высокой влажности, пота и температуры воздуха;
  6. Быть устойчивой к старению, действию плесени, не выделять опасные для здоровья химические вещества.

В холодное время можно использовать войлочные или меховые стельки. Наиболее теплой обувью являются кожаные сапоги с меховой подкладкой. И, безусловно, валенки (правда, они быстро пропитывают).

Летняя обувь должна обеспечивать хорошую вентиляцию внутри обуви. Подошва - защищать стопу от перегрева, а значит, она должна быть изготовлена из достаточной толщины плотной кожи. Верхняя часть летней обуви должна быть из воздухопроницаемых материалов, из ткани. Гигиеническим нарушением будет ношение обуви из лакированной кожи, которая очень плохо пропускает воздух.

Оптимальная высота каблука - до 5 см. Однако обладательницам маленькой стопы (до 37 размера) и такая высота не подойдет! Чем меньший размер стопы, тем каблук должен быть ниже. Это не означает, что "надеть" высокий каблук не доведется никогда. Просто не стоит носить такую обувь на работу. Лучше приберечь для вечеринок и романтических встреч.

Чтобы не навредить ногам, не стоит носить обувь на высоком каблуке более 3 часов в день. Дело в том, что икроножные мышцы в обуви на высоком каблуке попадают в состояние пассивного сокращения. Поднялась пятка, мышцы стали более короткими и расслабились. Постепенно мышцы привыкнут к такому состоянию и атрафируются. В результате чего им будет сложно дотягиваться до нормальной длины, когда пятка будет стоят на полу. Таким образом, шпильки придется носить вечно. Атрофия мышц - еще и причина возникновения костной мозоли. Ношение обуви на высоком каблуке на постоянной основе еще и травмоопасно. Дело здесь не только в возможности легкого падения. Когда Вы ставите ногу на каблук, кости, которые формируют стопу, приобретают неестественное положение. Камешек, который попадает под подошву туфель, любое неудачное резкое движение - и Вы можете получить растяжение. Для надежной защиты ног рекомендуется приобретать босоножки и туфли с закрытой пяткой. Это обеспечивает голеностопному суставу оптимальную поддержку.

Если выбираемая обувь во время примерки хоть немного давит, отложите эту пару в сторону и поищите что-нибудь другое. Узкая и тесная обувь приводит к деформации стопы: сперва появляются утолщения и потертости кожи, потом происходит деформация мягких частей и кости стопы. Узкая обувь способствует врастанию ногтей, ухудшению кровообращения, усилению потливости ног и развитию плоскостопия. В результате нарушения кровообращения ноги переохлаждаются, что способствует простудным заболеваниям и может привести даже к обморожению. Тесная обувь способна навредить здоровью не менее гигантских шпилек. В ногах и без того плохое кровообращение - мы на них давим всем своим весом, а если добавим еще и обувь, которая все пережимает ... Потому не удивляйтесь, если во время ожидания того счастливого времени, когда Ваши сапожки растянуться, у Вас начнут отекать ноги. А через пару лет Вас могут постигнуть более серьезные неприятности - варикозное расширение вен.

Как подбирать обувь:

  • Каблук - от 1 до 5 см, устойчив;
  • Пятка - жестко зафиксирована, закрыта;
  • Полнота - свободная;
  • Материал - любой снаружи и натуральный внутри.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход