Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Немецкая диета

Германская (немецкая) диета

Немецкая диета составлена германскими специалистами, в соответствии с которой женщины и мужчины могут потерять за 2 недели до 7 кг веса. Диета разрабатывалась специалистами в области питания и популярна очень в Германии. Разработана специально для немецких полненьких дам, стремящихся похудеть. Как утверждают ее создатели и те кто применяет, эффект очень хороший - через 2 недели можно сбросить до 7 кг.

Итак, ниже приведен недельный прием пищи при соблюдении немецкой диеты.

Понедельник.

На завтрак пьем чашку черного кофе или чая и съедаем небольшой ломтик хлеба.

На обед: сваренные вкрутую 2 яйца, помидор, шпинат 80 г, заправленный небольшим количеством масла.

На ужин: стейк, 150 г заправленный маслом салат из нарезанного зеленого лука и помидоров.

Вторник.

На завтрак: опять же чашка чая или кофе, один кусочек хлеба.

В обед: 200 граммов салата из нарезанных помидоров и капусты, заправленный оливковым маслом, 2 мандарина или апельсин, можно несколько слив или большое яблоко.

На ужин принимаем в пищу 2 яйца варенных, 80 г салата, отварного мяса - 200 грамм.

Среда.

На завтрак все те же кофе или чай.

В обед: яйцо вареное, 100 г сыра, 200 г моркови вареной, заправленный небольшим количеством оливкового масла.

На ужин: салат фруктовый из мандаринов, яблок, бананов и груш - 250 грамм.

Четверг.

На завтрак: яблочного сока один стакан.

На обед : 250 г запеченной или варенной рыбы, яблоко, помидор.

На ужин : стейк, 150 г, заправленного небольшим количеством лимонного сока и оливкового масла, салата.

Пятница.

На завтрак: морковного сока - один стакан.

На обед: жареной курицы - 200 грамм, 100 г салата.

Ужин: тертой моркови небольшое количество, заправленной оливковым маслом, 2 яйца.

Суббота.

На завтрак: несладкого чая - 1 чашка, тост.

В обед: жареного мяса - 200 грамм, 150 г салата из шинкованной капусты с лимонным соком.

На ужин употребляем тертой моркови с оливковым маслом - 100 г, 150 грамм сыра.

Воскресенье.

На завтрак: несладкого чая одну чашку, тост.

В обед: курицы отварной или жаренной 200 грамм.

На ужин : любых фруктов (сливы, груша, яблоко, апельсин, киви, абрикос) - 300 граммов.

В течение второй недели повторите то же меню, как первое. Важные правила при проведении диеты: придерживайтесь меню, не нарушая консистенцию пищевого. Между приемами пищи пейте минеральную воду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход