Подписаться на блог

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Домашние средства для увеличения веса

Увеличение веса

Чтобы оставаться здоровым, важно иметь массу тела, которая соразмерна вашему росту. Ваш идеальный вес тела зависит от вашего возраста, роста и пола.

Слишком маленький или слишком большой вес тела оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Хотя большинство людей борются с ожирением, многие люди имеют недостаточный вес.

Маленький вес вашего тела можно связать с чрезмерной физической активностью, пропуском прием пищи, эмоциональным стрессом, генетические факторы, недостаток сна, слабая пищеварительная система, а также некоторые заболевания, как рак, туберкулез, диабет, гормональный дисбаланс, гипертиреоз или анорексия.

Важно принять меры, чтобы увеличить ваш вес тела. Недостаточный вес приводит к потере костной массы, проблеме с сердцем, бесплодию, анемии, слабой иммунной системе и частым болезням.

Правильная диета и физические упражнения могут помочь вам набрать вес. Существуют также определенные лекарства, которые могут помочь в ваших усилиях.

Вместо того, чтобы принимать лекарства и добавки, вы можете выбрать из некоторых простых домашних средств, которые могут помочь вам набрать вес и перейти в масштаб вашего оптимального уровня.

Вот домашние средства, которые помогут вам в увеличении веса тела.

Инжир.

Инжир в основном содержит полиненасыщенные жиры, которые прибавляют здоровые калории к вашей диете. Кроме того, инжир содержит необходимое количество углеводов, помогающие набрать вес.

Замочите некоторое количество сушенного инжира на ночь в воде. Со следующего дня съешьте их в два приема в течение дня. Делайте это ежедневно в течение месяца.

Кроме того, смочите два сушеных инжира на ночь в молоке и съешьте их перед завтраком. Следуйте по этой процедуре в течение двух месяцев.

Изюм.

Изюм богат незаменимыми жирными кислотами, которые помогают увеличить вес. Кроме того, изюм содержит важные питательные вещества для организма .

Ешьте примерно одну пятую чашку изюма в течение дня около месяца. Это один из простых способов набрать вес.

Кроме того, смочите одну пятую чашку изюма и сушеный инжир на ночь в воде. Едят их со следующего дня в два приема. Следуйте по этой процедуре в течение приблизительно месяца.

Топленое масло.

Топленое масло является отличным источником насыщенных жиров и калорий, следовательно, оно может увеличить вес тела. Кроме того, топленое масло помогает организму поглощать больше витаминов и минералов, которые помогают смазать жесткие суставы и дать вашей коже здоровое сияние.

Смешайте одну столовую ложку очищенного масла с одной столовой ложкой сахара. Эту смесь ешьте в день два раза, за 30 минут до обеда и ужина. Следуйте по этой процедуре в течение месяца.

Манго.

Манго вкусный, сочный фрукт, который богат минералами и витаминами, и свободен от натрия, холестерина и жира. Тело сохраняет фруктозу из манго в качестве энергии и жира, тем самым помогая вам прибавить в весе. Но есть манго в одиночку не поможет увеличению веса. Вы должны съесть их вместе с молоком.

Просто пить молочный коктейль из манго в день два раза в течение месяца. Кроме того, съешьте один спелый манго с другим стаканом молока. Делайте это в день два или три раза в течение месяца.

Картофель.

Картофель является богатым источником сложных сахаров и углеводов. Большое количество картофеля в вашем рационе обеспечит увеличение веса.

Ешьте одну порцию жареной или печеной картошки в день на протяжении одного-двух месяцев.

Вы также можете приготовить в домашних условиях картофельные чипсы в оливковом масле. Съедать их только два раза в неделю на протяжении одного-двух месяцев.

Яйца.

Яйца содержат необходимое количество калорий, жира и белка и являются популярным питанием среди людей, которые желают увеличить свой вес. Белок в яйцах дает организму строительные блоки для мышц, в то время как жир дает энергию. Чтобы достичь наилучших результатов, есть больше яичного белка, чем яичный желток.

Просто ешьте белую часть около трех или четырех яиц в день. Вы можете съесть на завтрак омлет из яичного белка или яичницу из яичного белка в день на протяжении одного месяца.

Примечание: Не ешьте сырые яйца, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Бананы.

Бананы содержат достаточное количество калорий, которые дадут вам мгновенный подъем энергии и помогут набрать вес.

Ешьте пару спелых бананов на завтрак.

Затем выпейте стакан теплого молока, смешанного с небольшим количеством сахара и одной чайной ложкой топленного масла.

Следуйте по этой процедуре на завтрак в течение месяца.

Арахисовое масло.

Арахисовое масло является отличным выбором для тех кто набирает вес, потому что оно с высоким содержанием калорий и углеводов. Вы можете добавить арахисовое масло ко многим продуктам, чтобы добавить больше калорий к вашей диете.

Вы можете добавить ложку арахисового масла на фрукты или овощи.

Вы можете добавить его в свой молочный коктейль или пюре.

Вы можете намазать арахисовое масло на ломтик белого хлеба.

Фасоль.

Бобы являются одним из лучших высококалорийных продуктов, чтобы помочь с увеличением веса. Кроме того, у бобов высокое содержание белка, углеводов и клетчатки. Фасоль можно есть в любое время суток - на завтрак, в обед, на ужин, а также в качестве закуски.

Для увеличения веса, вы можете съесть целый ряд бобов, как черные бобы, красная фасоль, соевые бобы, чечевица и фасоль. Приготовьте фасолевый суп или салат с фасолью и съедайте их свежими на протяжении одного-двух месяцев.

Попробуйте некоторые из этих домашних средств пока не достигнете желаемого веса. Кроме того, вы должны следовать надлежащей тренировке. Вы можете проконсультироваться с тренером, чтобы узнать, какой тип упражнений способствует повышению массы тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вход